在婚姻家庭关系如何转变错误的沟通方式（2）

第三个，我们来看，第三个叫反向抱怨，反正抱怨指的是什么呢？
你抱怨我，我朝这边抱怨就是我们俩其实都在互相抱怨对方，你说我的不好，我也说你的不好，就是很有那个画面感，对吧，就是很带劲，双方吵架的时候常用这种场景。

我们来看那个时候发生了什么呢？那个时候吵架的时候，比如说啊，就像刚才那个，我们觉得那个例子里面。男生收到，你怎么前天的衣服还没有洗，女生就说你还说我，你自己的袜子还不是从来不洗，你都要我洗这个他们双方抱怨的其实是一样的，对吗？但是双方都没有接那个点，他们就想把自己让自己不快的东西一下子说出来。用自己的抱怨去应对对方的抱怨，我们看到所有的沟通障碍，里边其实关于伴侣之间，特别是他们积累的很长很长的数怨的人，通常来说他们就会用这样的沟通方式。这是一种其实杀伤力很强的方式了，因为当你们在沟通的时候，只剩下的抱怨就没有别的温暖的柔和的其他的场景。所以你想关系当中，如果充斥着这样的场景的话，你会对关系的感觉怎么样？肯定是很不爽的，而且甚至是很厌恶的，你想到要跟这个人沟通就完全没有兴趣。这就是沟通当中第三个形式上的一个阻碍，第四个是消极情感，消极情感，听起来不能容易懂，其实简而言之就是我们是指责性的，批评性的开场。

而且我们攻击的可能是对方的人格品德上升到一个高度了，比如说女生如果这样攻击男生，他会说，那你就是工作了，你很差，如果男生跟她讲什么问题，是不是这样反应？然后男的就说你根本就不是个女人。这样的攻击其实就是已经上升到了人格和品德的这个阶段，而这种东西说实话，杀伤力是直戳灵魂，他还不是直戳心里。这种会让情侣感到受到莫大伤害，而且这些东西其实是我们想去避免的，对不对？我们当时可能在嘴里想去说出来的是你怎么处理这件事情的时候？用这样的方式啊，其实这个方式不是不适合你，或者是说你能不能温柔一点？你对我能不能温柔一点？像个女生一点。可能是这样的话，稍微温和一点的，但是你看最后都变成了那么严重的一些话，我们知道，往往一些情侣在他们交流沟通的过程当中出现这样场景的话，接下来的就是分手了。因为这个伤害实在太大，很难都不去挽回。或者是即使一次没有分手，双方说话很小心，因为这个伤的太重，以后就会退回到那个冷漠里面，就只希望保护住自己，其实亲密关系就在那个地方被冻结住了。

我们就会看到以上这四种方式，她都以不同的程度，不同的形式在破坏着我们的亲密关系，那么我们要用什么样的沟通方式，好的沟通方式去跟对方交流的。我们就要学习三点啊！这三点非常的重要，我常常也告诫我自己，就是在不管侵略关系，还是在现在是有重要的关系当中，尤其需要提醒我自己，因为往往是那些我们珍惜的人啊，我们重视的人物，越亲近的人，我们往往没有对陌生人普通朋友那样的一种克制，那种谨慎不会很放肆。但恰恰是在那里越需要我们更多的投入，我们来看第一点，第一点是表达对吧？既然是听和说，那么首先我们听。如何去听如何去说就非常的重要，我们来看一下怎么去表达呢？表达的时候有两个字很重要，叫精确，精确什么意思？我们来回想一下。需要指出来的是对方具体来说，哪件事情让你不舒服了，我们只说那件事情，不要上升到这个人呢？指责呀，那种程度上面去，试着用第一人称来表述这样的一个问题就是你刚才怎么怎么说呢了让我现在觉得很生气。

比如说你刚才说我前天的衣服都没有洗，你让我觉得很生气，很委屈，因为其实平时我都很认真在收拾。这样讲的话，你会不会感觉到？其实对方如果听到这个话的话，他就觉得也没有那么长的指责的意味，他也没有那么不想听，他只是在说他受伤了的感觉。这个时候我可以静下来和他呆在一起。用这样的话去替代你知不知道你有多过分？这是一句指责的话，对吧？简而言之，是把那个带来不快的对方做了什么事情表达清楚，然后再加上自己的感受说出去，这样会很安全。那么第二点，如果我们很好地去说，我还要很好的去听听到那个真正想要表达的声音是什么？这里面有一个简单的技巧，就是用你的话去复述你听到了对方说的什么意思？你可以这样说，你说不想和我出去是因为不想和我在一起吗？你去确认一下，就是说我们听的过程当中有一个很重要的，关于我要去确认，确认我听对了没有，而不是直接说你就是不想和我在一起。你看看，这样就会有多么大的差别，一句话是我在试探，我在试着想了解你，另外一句话就是我就是在指责你，就是要把你推开。

对这两个效果是完全不同的，你要给对方一个机会来确认，他想要表达的到底是不是这个意思？这个也非常重要，我会发现有那些就是关系很好的伴侣之间哈，他们之间的沟通常常就会有这个，诶？你刚才说这个是不是这个意思？哦，这样我就懂了，或者是啊，这样的话，刚才我理解错了，他们有一个反馈，看有一个反馈交互的过程，他就不是我要给你一个什么东西，你必须接受啊，或者是你理解错误，我就攻击你啊，这样的一种单向沟通的一种情形。所以认真的去听，也非常重要，第三点哈，就是我们要在内心保持一种态度，这个态度是关于守礼而镇定精神很简单啊，这句话经常也是一些要求怎么守礼呢？怎么能做到这个守礼而镇定呢？就是我们要运用这种思维方式，这种思维方式是我怎么去理解对方，这样对我说话，我怎么去理解对方，现在这个看起来不那么好的态度。我们会发现哈，就是那些相处很好的伴侣，她们的内心其实都有一个很好的内在的一个思维系统，他往往会运用一些方式把他的思维导向一个很积极的地方，这样会让我很舒服。

第三个，我们来看，第三个叫反向抱怨，反正抱怨指的是什么呢？
你抱怨我，我朝这边抱怨就是我们俩其实都在互相抱怨对方，你说我的不好，我也说你的不好，就是很有那个画面感，对吧，就是很带劲，双方吵架的时候常用这种场景。

我们来看那个时候发生了什么呢？那个时候吵架的时候，比如说啊，就像刚才那个，我们觉得那个例子里面。男生收到，你怎么前天的衣服还没有洗，女生就说你还说我，你自己的袜子还不是从来不洗，你都要我洗这个他们双方抱怨的其实是一样的，对吗？但是双方都没有接那个点，他们就想把自己让自己不快的东西一下子说出来。用自己的抱怨去应对对方的抱怨，我们看到所有的沟通障碍，里边其实关于伴侣之间，特别是他们积累的很长很长的数怨的人，通常来说他们就会用这样的沟通方式。这是一种其实杀伤力很强的方式了，因为当你们在沟通的时候，只剩下的抱怨就没有别的温暖的柔和的其他的场景。所以你想关系当中，如果充斥着这样的场景的话，你会对关系的感觉怎么样？肯定是很不爽的，而且甚至是很厌恶的，你想到要跟这个人沟通就完全没有兴趣。这就是沟通当中第三个形式上的一个阻碍，第四个是消极情感，消极情感，听起来不能容易懂，其实简而言之就是我们是指责性的，批评性的开场。

而且我们攻击的可能是对方的人格品德上升到一个高度了，比如说女生如果这样攻击男生，他会说，那你就是工作了，你很差，如果男生跟她讲什么问题，是不是这样反应？然后男的就说你根本就不是个女人。这样的攻击其实就是已经上升到了人格和品德的这个阶段，而这种东西说实话，杀伤力是直戳灵魂，他还不是直戳心里。这种会让情侣感到受到莫大伤害，而且这些东西其实是我们想去避免的，对不对？我们当时可能在嘴里想去说出来的是你怎么处理这件事情的时候？用这样的方式啊，其实这个方式不是不适合你，或者是说你能不能温柔一点？你对我能不能温柔一点？像个女生一点。可能是这样的话，稍微温和一点的，但是你看最后都变成了那么严重的一些话，我们知道，往往一些情侣在他们交流沟通的过程当中出现这样场景的话，接下来的就是分手了。因为这个伤害实在太大，很难都不去挽回。或者是即使一次没有分手，双方说话很小心，因为这个伤的太重，以后就会退回到那个冷漠里面，就只希望保护住自己，其实亲密关系就在那个地方被冻结住了。

我们就会看到以上这四种方式，她都以不同的程度，不同的形式在破坏着我们的亲密关系，那么我们要用什么样的沟通方式，好的沟通方式去跟对方交流的。我们就要学习三点啊！这三点非常的重要，我常常也告诫我自己，就是在不管侵略关系，还是在现在是有重要的关系当中，尤其需要提醒我自己，因为往往是那些我们珍惜的人啊，我们重视的人物，越亲近的人，我们往往没有对陌生人普通朋友那样的一种克制，那种谨慎不会很放肆。但恰恰是在那里越需要我们更多的投入，我们来看第一点，第一点是表达对吧？既然是听和说，那么首先我们听。如何去听如何去说就非常的重要，我们来看一下怎么去表达呢？表达的时候有两个字很重要，叫精确，精确什么意思？我们来回想一下。需要指出来的是对方具体来说，哪件事情让你不舒服了，我们只说那件事情，不要上升到这个人呢？指责呀，那种程度上面去，试着用第一人称来表述这样的一个问题就是你刚才怎么怎么说呢了让我现在觉得很生气。

比如说你刚才说我前天的衣服都没有洗，你让我觉得很生气，很委屈，因为其实平时我都很认真在收拾。这样讲的话，你会不会感觉到？其实对方如果听到这个话的话，他就觉得也没有那么长的指责的意味，他也没有那么不想听，他只是在说他受伤了的感觉。这个时候我可以静下来和他呆在一起。用这样的话去替代你知不知道你有多过分？这是一句指责的话，对吧？简而言之，是把那个带来不快的对方做了什么事情表达清楚，然后再加上自己的感受说出去，这样会很安全。那么第二点，如果我们很好地去说，我还要很好的去听听到那个真正想要表达的声音是什么？这里面有一个简单的技巧，就是用你的话去复述你听到了对方说的什么意思？你可以这样说，你说不想和我出去是因为不想和我在一起吗？你去确认一下，就是说我们听的过程当中有一个很重要的，关于我要去确认，确认我听对了没有，而不是直接说你就是不想和我在一起。你看看，这样就会有多么大的差别，一句话是我在试探，我在试着想了解你，另外一句话就是我就是在指责你，就是要把你推开。

对这两个效果是完全不同的，你要给对方一个机会来确认，他想要表达的到底是不是这个意思？这个也非常重要，我会发现有那些就是关系很好的伴侣之间哈，他们之间的沟通常常就会有这个，诶？你刚才说这个是不是这个意思？哦，这样我就懂了，或者是啊，这样的话，刚才我理解错了，他们有一个反馈，看有一个反馈交互的过程，他就不是我要给你一个什么东西，你必须接受啊，或者是你理解错误，我就攻击你啊，这样的一种单向沟通的一种情形。所以认真的去听，也非常重要，第三点哈，就是我们要在内心保持一种态度，这个态度是关于守礼而镇定精神很简单啊，这句话经常也是一些要求怎么守礼呢？怎么能做到这个守礼而镇定呢？就是我们要运用这种思维方式，这种思维方式是我怎么去理解对方，这样对我说话，我怎么去理解对方，现在这个看起来不那么好的态度。我们会发现哈，就是那些相处很好的伴侣，她们的内心其实都有一个很好的内在的一个思维系统，他往往会运用一些方式把他的思维导向一个很积极的地方，这样会让我很舒服。