近日有关于一段感情分手后还有没有可能挽回的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道一段感情分手后还有没有可能挽回的具体情况，那么关于到一段感情分手后还有没有可能挽回的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到与一段感情分手后还有没有可能挽回相关的信息吧(以下内容来自于网络非小编所写，如有侵权请与站长联系删除)
一、情感咨询
我和他同年27，三线城市。在一起两年后提出分手，紧接着分分合合一年多，最后一次吵架后他说很累我们正式分开。
后来我尝试多次挽回，他坚决不回头，我很痛苦，他说想冷静一下，结果一个月后有了新的女朋友。我彻底崩溃了，陷入了失恋后无限自责的情绪旋涡中，轻度痛苦。
他说我们可以做朋友，所以我没有放弃，我开始提升自己，去运动健身，去看书，学习，去培养自己的兴趣爱好，期间和他也保持着联系，相信有一天我变得更好了，他会回到我的身边。
可是后来工作家里发生了很多事，没多久至亲在一场意外事故中去世，同时知道了他快要结婚的消息(他们在一起五个月)，所有不好的事情一下子向我涌来，我心态防护墙再次被冲破，连同之前失恋的痛苦一下子把我拽回了无限黑暗的深渊里，变成了重度痛苦。
每天状态都很差，整个人完全失去能量，对任何事情都提不起兴趣，没胃口，不想吃东西，晚上经常睡不着，睡着了也是整晚做梦，半夜常常惊醒。
朋友都说他是渣男不值得，但我心里还是坚持认为他很好，他心里没有完全放下我，明知道已经不可能却还是抱着希望。
我很想摆脱这种痛苦的情绪但不知道为什么总是放不下情绪，也不受控制。
是我不肯面对现实所以才一直痛苦吗?到底这段感情我应该怎么去面对和认识，到底他是个什么样的人?
二、情感解答
答：想要成功挽回一段感情，本质性的法则是通用的。
第一，连接现实。
必须搞清楚真实的情况、真实的世界是怎样的，而不是一个人在那自嗨，自以为情况还挺好。
比如这个故事里，女生心里坚持认为对方很好，对方心里没有完全放下自己，明知不可能还抱着希望。
这就是她认知跟情绪层面的矛盾。
她还抱着希望，其实只是情绪层面在作祟;而在认知层面，她可能已经认为两个人不可能，或者说至少在现阶段不可能。
「连接现实」，就是必须意识到自己现在处在什么样的处境，真实的情况如何，而不是盲目地想，“哎，他心里还有我”。
第二，学会协调情绪跟认知。
从头到尾，你这种痛苦的情绪都在驱动着你的所有行为。
如果我们想要挽回成功，就必须把人生从情绪驱动模式转变成认知驱动模式，为结果去行动，为结果改变。
比如你现在整个人对任何事情都提不起兴趣，睡眠也被影响，这就是典型的情绪被困扰。
在这里，我想特别提醒一下所有有情绪问题的朋友：
大家可以看一下我过去专门做的情绪专栏(进入公众号主页面搜索框输入【情绪专栏】即可查阅)。在这个专栏里，我几乎把所有常见的情绪逐一做了分析，也帮助大家做好了一个应对工具和手册，可以从头到尾再认真看看。
第三，个人状态。
别说是建立一段亲密关系，或者是从一段破裂的关系挽回一个人这么高难度的事情，只说我们决定跟一个陌生人做朋友，都是先被对方的状态所吸引。
如果一个人整天很痛苦，很崩溃，陷入各种无限的黑暗深渊，给人的感觉是非常消耗，令人非常害怕的，所有人都会唯恐避之不及，想赶紧跑开。
这种状态连个普通朋友都很难交到，更何况是去挽回，去重建吸引了。
所以从今天起，放下所谓的“自己是轻度痛苦”，“重度痛苦”这种看法，如果你真的认为是这样，请你找一个专业的心态咨询师或者心态医生认真咨询一下。
千万不要随随便便自己贴标签，你又不是医生，现在就宣布自己重度痛苦，是不是轻率点了呢?
可能你对重度痛苦这件事情根本就不了解呢?
所以在这时候，先学会调整自己的状态，如果自己做不到，可以去求助。
但是不管怎样，你都要改变现在这种负能量爆棚，无限黑暗的状态。
这种状态所有人都会害怕，不改变这个状态，你不可能挽回。
我知道如果我对这一段过去没有正确的认识，我还是会一直沉沦在其中，无法很好地向前走，冷爱老师可以帮我分析一下吗?我应该怎么办?我是不是太脆弱了?
