在心理学中有一个概念叫做“首因效应”，也就是俗称的“第一印象”，是指两个人第一次相见所形成的印象会对今后彼此关系的进展、相互之间的评价产生重大的影响。不仅会固定一个人对另一个人的看法，还会影响两人的态度，从而影响彼此双方的发展。
据心理学家研究发现，第一印象会在两人初次相见的45秒内产生，相当于两人交往的“第一语言”，主要包括对方的年龄、性别、身材、长相和穿衣打扮等方面。
人们往往通过这些外在的特征来判断对方的内在修养和个性特点，所以第一形象才显得那么重要。其实第一印象大多源于对方的外表形象，长得好看的人有天然的优势，所以才形成了现在这个看脸的社会。
那么为了给别人留下好的印象，在第一次见面之前我们就要好好的打扮一下自己。别误会，今天不是要教你如何打扮自己，而是提醒你形象打扮的细节，和需要注意的地方。
首先我们要说的是外在形象方面，最重要的就是发型。
虽然发型在短时间内是固定不变的，但有时候为了特定的人，也需要精心准备一番，如果你的发型中规中矩的很正常，那你搭讪成熟稳重型的社会人成功率就高一些，如果是比较怪异发型，那你搭讪非主流的人成功率就会高一些，所以尽量弄清楚对方是什么性格的人。
其次，就是衣服。
一般和人第一次见面都会在穿着上下一番功夫，都喜欢穿新的，干净点的，毕竟那样看起来很顺眼。但要注意见面的场合，如果是想社交晚宴之类的场所，最好着正装。如果出去玩，唱歌之类的，休闲一点才最好。
外在形象其实最主要的是表情。
一个人的表情状态往往能反应更多的心理状态和性格特点。所以第一次见面。表情很重要，中国有句俗话叫做“抬手不打笑脸人”，微笑是一个人最好的广告牌。始终保持微笑会让人看起来很友善，不容易暴露更多的内心和性格，也会给别人留下好相处的印象。
当然第一印象不止看外在形象也很注重内在修养。
比如个人的谈吐，最简单的就是给对方的称呼，和与对方打招呼的方式等。再比如你个人的气质和风度。气质可能是由环境和习惯培养而来，但风度却是个人修养最基本的体现。
想要提升个人气质就要多读书，让丰富的知识来武装自己。另外也要做人大方一些，勇敢、客气有礼貌都能体现自己的气质和涵养。
第一印象很牢固，它有时会左右人的思想，使彼此双方产生固定性的看法。所以不管是交友还是搭讪，或是相亲都要格外注意。形象改造也属于老师的特长之一，如果你有兴趣，不妨关注觅知己，让她来指导你如何优雅有气质！
