【导师点评】
从你的案例可以看出，你们之间主要的问题其实是她误会了你，并且觉得你给他造成了负面印象。对方已经觉得和你在一起没有恋爱的感觉，要求和你分手，说明已经对你产生了负面印象，结果又突然出现了后面的误会，对你的印象更是大打折扣。所以目前，必须要改变对方对你的看法，才能挽回你们正常交往的状态，那要改变对方对你的想法，就需要好好的沟通。你们之间已经有了误会，如果还不好好沟通，那必然没有办法再继续相处下去。所以你现在要找到正确的沟通方式，和对方把事情以及你们之间的误会聊清楚，改变对方对你的看法，并多让对方看到你的优点，从而恢复你们正常的交往方便，从而慢慢的挽回对方。
【咨询案例】
我37岁，已婚。她是我单位同事，23岁，去年离婚了，人长得漂亮，我一直默默喜欢她，快两年了，但是我没有克制住自己，还是忍不住向她示爱。
经过一个月的聊天交往我和她发生了亲密关系，但是我们没办法正大光明像情侣交往，我们这地方很小熟人多，怕撞见，所以基本也没办法天天在一起。她也给我说过不满，就是和我没有感觉有恋爱的感觉。
我不知道她是不是真的喜欢我，从今年8月份在一起到现在，前几天她向我提出了分手。我不知道她是真的爱过我吗？前几天我才听说她和我相处之前曾经和我单位一个年龄和她相仿的男同事也谈过对象，后来又分手了，这件事单位有一小部分人知道。我也是刚刚才知道，所以她微信里对我说她听到有人说她和单位同事关系不清不楚时，我就想去找她当面把话说清楚，这个人不是我。我应该如何挽回？
最后我去登门找她，她对我的糟糕印象，以后同事还要相处。我不是想挽回，是想咨询怎样挽回？造成的糟糕印象，以后还能正常相处吗？只是我觉得最后这一次感觉我的姿态太卑微了，就只有在最后这天晚上去登门找她，才显得自己卑微。以前从来没有这样过，我登门找她目的还真不是说要挽回她的感情，而是想告诉她，外面传言她和同事关系不清不楚那个男人不是我。
第二天我打电话给说了，传言的那个不是她和我。我和她相处没有给她造成负面影响。我也清楚不能继续这样相处，只是现在回想起来觉得这个女人离婚后，又连续找了几个对象，受过伤已经不太相信感情了，我真的不该找她。但是毕竟发生了，我想以后如何能正常和她交往？挽回最后这一次我的卑微形象？我年龄比她大也算是她的上级，以后还要继续单位相处见面。不知道她现在内心是怎么看我这个人的？很瞧不起我吗？
【案例分析】
在一段感情里不断陷入后，对方突然抽离，分开，让你很难受。对方带给你许多你从未有过的体验，甚至让你感觉到了温暖，感觉到了关怀。每次见到对方，会有短暂的快乐，但是对方的离开，又会加重你的难受。于是想要，但是得不到这个过程中，会让你不断的痛苦。同时又不想伤害对方，但是又不想委屈自己，于是所有的思绪让自己停在了原地。
但是如果不往前走，那么会不断影响你的心情，影响到你的家庭，最后你只会一直郁郁寡欢。
如果想要改变现状，你得调整自己，做出选择。
【咨询建议】
如果想要改变现状，该怎么调整呢？
忘不掉对方，那是因为自己的心结还没有完全的解开，同时又因为得不到所以难受。那么首先可以做减法，知道自己想要什么，清楚自己的目的。只有清楚了目的，才能不断地根据目的，去调整该走的路。
虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体怎么分析对方的心理，如何判断当下该做什么，怎么才能达到自己最满意的结果，但这就需要进一步的雕琢了。
