分手对于任何一个女生都是非常痛苦的，甚至会伤心欲绝，以泪洗面，所以分手后的“断联期”就显得很重要了，女生要在这个时间段内冷静下来，好好思考。但很多女生往往在分手后控制不住自己，忍不住想去找他聊天，在他的朋友圈也忍不住评论点赞，很希望能得到男生的回复，有时候男生也会回复一两句，在女生看了就像恩赐一般，仿佛看到了希望的光芒，似乎离成功挽回已经很接近了，但事实真的是这样吗？要想挽回得学会正确的沟通方式，重建关系纽带，避开聊天的雷区才能挽回。
一、分手后如何和前任聊天
1.聆听比说更重要
这样的机会很难有，但如果你的前任在某些特定的时候，比如喝醉了，他渴望宣泄情感，他可能会主动来找你，或者哪天他不开心了会打电话给你，你要记住就不要去乱猜他什么意图，只管听他说就好了。
2.建立共同话题
我们更喜欢别人来附和自己的兴趣，而非自己去附和别人，但我的建议呢，你应该去感受他的乐趣，比如他喜欢打游戏，那你就去玩这款游戏，他喜欢看球，那你就去研究足球，如果你不去参与这些兴趣，是很难跟他产生真正的共鸣感的。
3.会撩人
大多数女人都属于慢热的一方，如果男人很喜欢这个女人，他愿意忍受这个过程，那如果女人也喜欢男人，很容易就能聊得火热。同理，在挽回时，可以试着主动去撩他，说不定他就吃这套呢？
二、分手后和前任聊天的雷区
1.用旧情拉近距离
大概你是觉得即便分了手，也能讲情分，但和前任提旧情只能起到反效果，，两人说起过去的感情，当然都会有所感触甚至落泪，而这一次和以往的假性分手不同，如果依然保留对过去那种分手的认知，两个人都不在一个频道上，说多了也烦。
2.同样的开场白
在一起久了有些话只需要开个头，对方就知道你接下来想说什么了，这本身是没有毛病的，但毕竟是在挽回，如果还没开口，就被对方猜中了意图，换做是你，也会把聊天视为纠缠的。
3.除了情情爱爱就无话可说
如果你找前任聊天除了我想你、我爱你，你有没有想我...以外没有其他的话题了，那只能说你对他了解太少了，再甜蜜的情侣整天你侬我侬的也会腻，更何况现在都已经分手了。所以你发这样的话给他， 他一定不会感兴趣，只会觉得油腻厌倦。
除此以外，和前任联系的时候有一些要规避的细节，说不定他选择分手，其中就有一部分原因是你不会聊天。
4.强求的语气
你要明白，一份强求而来的感情是很难有幸福感的。举个例子说，你特别想见前任，然后你给他发“我下班到你们公司楼下等你好不好，你一定要来哦，我太想见你了”。如果是别人这样对你说，你又不是很情愿的情况下，是不是会装作不知道，直接不回复？
5.无自知之明
像有时候遇到前任说的话比以前都多，有的人会以为遇到窗口了，于是忘了形，实际上前任不过是在敷衍、或者没有明说出不耐烦，没有自知之明继续聊着，下次他就真的不乐意跟你聊天了，抓机会也得建立在正确的情绪感知上呀。
6.词不达意
特别是线上聊天的时候，如果说出来的话没有正确表达意愿，那很容易让前任产生误会，那还不如不说，不擅长表达就不要表达。
三、想挽回前任，该怎么发信息?
1. 想想你想改变什么，为什么要改变
你想想之前和前任聊天不愉快的原因到底是什么？你们最初认识和热恋的时候是如何聊得那么愉快的？其实很多人跟前任聊天不愉快，往往是因为总是站在自己的角度而无法站到对方的角度去换位思考问题。很多时候你无法换位思考不是因为你不想，更是因为你懂得对方的心理和心态是怎样的，为什么这么想为什么这么做？这也是需要学习和了解的过程。
2不要给自己消极的心理暗示
在和前任聊天的时候，我们常常这样想“我是不是聊的很差劲”“ta不合我说话，是不是觉得我烦了”“对方是不是只是出于客套和礼貌回应我”其实，我们只是自己的内心戏很丰富，对方根本不会想这么多。你只要你不信息轰炸、不持续纠缠、不要求对方非要给你怎样的回应无需求聊天是不会有这么多的困扰的。。相反，如果我们意识到这一点的话，主动和别人聊天就会变得更容易。
3.转移注意力，控制自己的情绪
不要把全部的身心都投入到和对方的聊天中，尤其是对方回应节奏比较慢的时候不要一直纠结等消息，找点别的事情去做，转移注意力。你可能会猜测对方对你的各种厌恶排斥，猜测对方会不会再次把你拉黑，或者ta在做什么例如和别的异性在一起才不回你消息，你渐渐越来越难控制自己的情绪。但其实这种扭曲的感受才是你感到不安的罪魁祸首。这时候，我们可以对身边的别的人和事物提起兴趣，与其自我纠结，不如欣赏一些有趣的东西，稀释我们的不安全感。
4.提前准备好聊天话题
有过演讲经历的人都知道，很多时候我们会上台紧张往往都是因为准备不够充分，而当我们准备足够充分，即使还是会紧张，但是会减少很多不安，也不容易让聊天很快陷入僵局。聊天可以聊什么呢？举例来说，要别人原因跟我们聊天，要么我们能为他们带来快乐，要么我们能为其分担忧愁。而后者需要对方的主动倾诉。
所以举个例子来说我们可以聊聊身边的新鲜事。有时候，我们会幸运地获奖了，或者是，买彩票**……我们可以分享这些有趣的事情，谈谈我们获奖的过程。主动分享，也是丰富聊天内容的一种形式。
如果我们没有什么事情是可以分享的，那赞美一下对方总可以吧。不用太夸张，简单的好评就好。如果对方做了新的发型，就会延伸出一串新的话题，“这家发廊不错噢”“你染发是哪个色号，现在流行……”“发廊那边还有很多有意思的店铺，……”巴拉巴拉。
5.一步一步让自己做到心态平和
要一下子改变窘境是不可能的，要在和对方持续的聊天过程中找到自身聊天存在的短板和问题。我们可以把学到的聊天技巧或者聊天经验记下来，写下我们的感受，反思我们的表现，就会找到避免尴尬的方法，找到如何才能get到对方的点，持续的把天聊好，为之后的关系进一步做好铺垫。如果一次交流、一段关系让我们感到伤心失落，那有可能是我们的谈话方式和交往方式造成了这样令人不满意的结果。我们常常没有意识到甚至并不认为自己的谈话方式是有问题的，如果在一段不很愉快的交流结束后可以回想下双方的谈话，会发现我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
说呢情感专家 | 袁梦建议：
价值观的不同造就了不同的谈话方式、语言，这是一个人思维结构的外在体现。改变沟通方式是自我转变的重要开端。我们需要去挖掘对方语言背后的情感和需要，在爱自己的前提下关注他人，用全身心倾听的沟通方式，你和ta能慢慢达到情意相通、和谐交流。不管你是属于哪一种情况，都能挽回。不仅是把对方抢回来再跟自己在一起是挽回，自己离开她并找到了真正的幸福也是挽回。如果两人仍彼此相爱，那挽回就更容易了。毕竟还爱，所以当然不会轻易分开，在以后恋爱中，只要我们包容和气。不要遇到小事就大吵大闹，得理不让对方，有时我们少说一句，少争吵，理解互爱，拿起放下，相信你的爱定会幸福。挽回是一个过程，并不是说某一个举动就能够让你们复合成功，上面的每一个步骤也只是说是用在特定的情况下。希望大家不要乱用。也希望每个人都能收获自己想要的爱情。虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你制定策略。
