异地恋十分辛苦，明明是情侣，却不能时刻在一起，有些爱情便硬生生被距离扯断。异地恋亦是场对二人的考验，倘若有一方坚持不下去，那整段感情就会泯没。异地恋分手的情侣太多太多，能够坚持到最后的人也只占少数。异地恋分手难道真的就只是因为距离吗？答案肯定是否定的。既然是异地，你们还依然选择在一起，那就表明你们的感情还是非常深厚的，倘若分手，就证明你们之间一定夹杂了许多误会。异地恋不易，彼此间的感情更来珍贵，如果异地恋分手该怎么办呢？异地恋分手该怎么挽回呢？
一、异地恋对方要分手的迹象
1.联系次数变少
很多情侣吵架后都会进入一段很僵的冷战期，联系越来越少，不在是秒回信息，就是各种借口挂断电话。彼此间都不知道对方的生活状况，谁都不主动与对方联系，导致最后，从无话不说到最后的无话可说。
2.态度变的冷淡
情侣之间态度变的冷淡是要分手的征兆之一，分手是有原因的，也不是一时的决定，而是日积月累的，很多情侣吵架后双方的态度变的冷淡，没有一方先主动承认错误，也不理解体谅对方，相互之间没有的热情，时间久了跟单身一样，彼此都不在关心对方。
3.经常因为小事吵架
如果你们是莫名奇妙的吵架，因为一件小事吵的没完没了，那离分手也就不远了。其实，一个人想分手可以找很多借口，事情你做的在对也会抱怨你，先给你吵架，然后在提出分手，这是很多电视情节可以看到的。
4.见面次数变少
情侣之间见面的次数变少了，这也说明不爱你了，相爱的人无论什么时候心里总会想着见到对方，如果一个月见不到一次面，或者对方说工作忙没时间，这就是想要分手了。你可以主动去找他，如果他不让你去，那你们之间就没戏了，提前做好分手的准备。
5.彼此之间没了兴趣
两个人彼此喜欢才能走在一起，然后进入热恋，但是这种热恋很快就会过去，平静的生活才算是真的，时间久了彼此之间没有了兴趣，这也是分手的重要原因。
6.情人节、生日不在送你礼物
在热恋的情侣中，情人节是恋人们重要的节日，情人节能收到对方送给的礼物，心里感觉自己是世界上最幸福的人，如果情人节、生日没有收到对方的礼物，连一句祝福的话都没手，那分手是百分百注定的了。
二、异地分手最好的挽回时机
想要避免错过挽回最佳时间可以在分手一个星期内，可运用情绪共鸣法去跟对方沟通，去改变双方的情绪气场，从而达到扭转乾坤的效果的。例如你在跟对方发生争吵的时候，不管她否定什么，你首先应该放慢节奏，用沉默去面对她的责备，认同她的观点，不要跟她争吵，不管对方说什么、做什么，无条件赞成。
你要知道，当一方封闭了心灵要分手的时候，他们对一切你说的话都加以否定。当你和他们辩论，你等于是说他们的否定是错误的，这只会让他们更加锁紧心门。承认是自己的错误，并答应会改正，让她的心情慢慢平和下来，然后利用情绪共振，一起回忆共同的美好浪漫的时光。
三、异地分手该怎么挽回呢？
1.分手后认真分析原因
既然选择异地恋，就证明你们之间的感情要比寻常的情侣更加深厚，也就证明距离肯定不是你们分手的原因。你应该仔细认真的反省，彼此间是不是缺少了相互的关心，还是出现矛盾没有及时的做好沟通，是自己给对方的压力太大，还是彼此间产生了无谓的的猜疑。其实异地恋不可怕，可怕的是在面对感情失败，自己还不知原因是什么，最后导致这段来之不易的感情就此消逝。
2.进一步完善自身
分手后重新审视自己，反省自己有哪些做得还不够的地方。爱情本就是相互吸引的过程，倘若是她提出的分手，也就表明你身上存在着她无法忍受的地方，而你要做的就是改正这些缺点。如果想要幸福，就要主动的去做改变，放下以前的顾虑，努力提升自己，当她看到你脱胎换骨的时候，自然就会重新唤醒你们之间的感情。
3.建立共同的目标
许多异地恋分手，都是因为彼此缺少共同的目标，感情没有交集点，二人每天各忙各的，长此以往，感情肯定是会变淡的。假如你们之间的感情出现空洞，一定要及时的与对方建立起交集，比如你们之间各养一条对方喜欢的宠物，每天闲暇时间相互讨论怎么该怎么养，或是共同制定一个奋斗目标，二人一起为此努力，这样既能够增加二人对这份感情的投入，也增加了你们彼此间感情的厚度。
4.调整好心态
无论做任何事，心态永远是最重要的，挽回爱情本身就是一场对自己的磨练，没有正确的心态，做什么都会是徒劳无功。所以分手后，假如你想挽回，就要立刻摆正心态，分手后只是原地黯自神伤才最愚蠢的行为。挽回成功，自然再好不过，假如挽回不成功，也不要过分的对她抱怨，倘若她真的不想在继续，但看到你的努力和改变，既然做不成情侣，她也依然愿意做你最好的朋友。
说呢情感专家 | 林睦建议：
想要挽回前任，没有联系是不行的。没有联系的话，就算你做出了改变做出了调整，前任也不会知道。不用过于频繁，太过频繁会暴露你想挽回的需求感；降低了你的可得性，反而会让前任有恃无恐，将你当做备胎。分手后，可以和前任做朋友，既有了联系的合理性，也能够适时地将你的变化传递给前任；还能让前任在相处中，感知到你比新欢更好更适合他的地方。很多感情的消亡，其实根本不需要外部的阻力，而是两个人本身就相处不下去。虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你制定策略。
