有些女孩子生活中是个很内向的人，在爱情里也是保持着矜持。交往时就处于被动局面，而一段感情光靠一方的付出，这段感情迟早会出现问题的。可是，一段感情，从相遇到相识，从相知到相爱，经历时间的认可后却在那某一年的某一月里悄然离去，有多少人能走得晒脱，去的潇洒，更何况女人还是这么个感性的动物。女孩子可能最后接受不了，想去挽回的话，自己一定别急着作践自己，也别急着去挽回。先停止哭泣，冷静下来。等你慢慢冷静下来。只要你还能有机会见到他，一切就没有想象的那么糟糕，就有挽回的余地。不要把挽回成功看成两人之间关系的终点，而要把它作为起点。下面这篇文章给你几点建议，希望可以帮到你。
一、分手原因
1.过于强势
随着女性地位的不断提高，很多女人都追求独立，再加上家庭因素父母的宠爱，性格上也变得比较强势一些。
但男人会喜欢强势的女人吗？你可以问一下你身边的男性朋友，或者是做一个调查问卷，99%的男人都不会想要一个强势的女人做女朋友。
因为社会属性的问题，男人本就属于强势的一方，他们想要一个温柔贤淑的女朋友，能够帮自己排忧解难，能够给他理解和支持，能够让他感受到温暖和温柔。
如果你过于强势，不但让他感受不到你的温柔，你们之间的矛盾冲突也会不断加深，甚至你的强势会伤及他的自尊，让他不想面对你。
2.对方愉悦度降低
什么叫愉悦度低?意思就是你们之间产生的好感度已经无法平衡冲击度了。两个人刚在一起的时候，女生往往会比较娇气，但这时候你对于他的吸引值是最高的，地位也是最高的，男生会不断地容忍你的种种缺点坏脾气。可是时间长了之后，他会产生厌倦感和疲惫感，而你还没有丝毫发觉，还不断地抱怨他变了。情感大师康纳曾在课程讲过：“在恋爱中要收起你的公主病，该任性的时候可以任性，但是当你发现对方的情绪已经表现的不耐烦的时候，你就需要收敛了”。不然的话到最后这种不满就会慢慢累积，终于爆发。
3.满意度过高
女人都会活在前任的阴影里，如果在上一段感情你还是个被照顾者，那么内心就会下意识地将两者进行比较。稍有不满意就搬出前任来说，他做得有多好，如何宠爱你，不断地找茬。一开始他听到你这些话可能只是有些醋意，但慢慢地他内心就会非常反感，如果你不断地用这些语句刺激他，很可能就会引爆他的情绪，从而跟你提出分手。
二、挽回男友的错误做法
1.死缠烂打，暴露需求感
相恋多年被分手对于女性来说是一件非常沉重的打击，你可能因此形容枯槁、夜不能寐，对周遭的一切都失去了兴趣，只希望曾经爱你的那个人能回头看你一眼。但千万记住，作为一个成年人，我们拥有很多种排遣痛苦的方法，死缠烂打绝对是最烂的一个选择。它不仅不能帮你挽回他，甚至不能减轻你一丝一毫的痛苦，你越疯狂，他只会对你越冷漠。
2.胡乱冷冻，加速情感冷却
很多人以为把关系暂时冷冻了，就是什么都不做，迟迟等着对方联系自己，这是大错特错的。你要冷冻的是双方的情感，而不是你自己。另外，冷冻也不等于断联，更不是在对方主动联系你的时候继续维持高冷的状态死也不回应，这样不仅不会激起对方回头的欲望，反而会加速冷却双方感情。
3.公开撕逼，引爆负面情绪
在朋友圈对男友撕逼，是很多女性情急之下特别容易做出的选择。她们天然地认为争取到了舆论的支持，男朋友自然也会不堪舆论压力回归家庭。这种行为其实是很傻的，俗话说家丑不可外扬，你们之间的问题关起门来解决是最好的选择。否则，那些刺耳的舆论不仅会引爆他的负面情绪，也会成为将来你挽回成功之后的耻辱柱，聪明的女人绝不会这样做。
三、挽回男友的技巧
1.要让自己美好的一面展示在男朋友面前
两个人相处久了，很多陋习就会出来。大部分情侣在拍拖之后，会觉得对方变了。而且在谈恋爱之后，每个人看另一半的眼光就会变得越来越严格以及挑剔，所以女孩子要让男生看到你的缺点的同时，也要展示其实你的优点比起不好的东西更加耀眼。
2.对未来要明确
当你知道自己的错误点后，难免也要回应对方提出的，“以后要怎么做“的问题。其实，当你列出自己的错处时，就已经有心去为这些错误点去想补救的措施了，因为你是在挽回，挽回的不仅是她的人，更是她的心。挽回的成功与否就在于你有否让她看到你们未来的希望，她是否能安心地把自己的一生付托给你。因此，这个错后改正，并且给出承诺很重要。
3.挽回男人我们需要更优雅
参加聚会和跳舞是很有趣的，但这并不总是优雅的行为。如果你在一个聚会上，优雅的行为是社交，但是说话要冷静，不要独占所有的注意力。只要你不邋遢，他就会变得有点疯狂，他会更喜欢你。没有人想要一个喝得醉醺醺的女孩，或者在房间里为所有的注意力而战。
优雅是一种成熟的形式。每个人都想要一个成熟的女孩，并且控制自己的情绪，而不是公开场合。优雅地装扮。你必须看起来优雅，而且要优雅。你可以展示一些乳沟，但是不要穿任何如此令人尴尬或紧绷的东西，看起来你很绝望或者只是一团糟。如果你看起来很可爱但优雅，那么你以前的火焰自然会注意到你。
说呢情感专家 | 秦觐解析：
在挽回的过程中，总是担心会不会挽回成功，前男友会不会回到自己身边，这种心情可以理解。就好像上学那会，每每考试前，老师总是会告诉我们，一定要保持好的心态，轻松应对各种考试，这样才会考出好的城市。同样，在挽回学里，如果挽回的心态没有摆正，不仅会影响挽回的进程，同样还会让人停滞不前。你以前是个被动的人，现在更应该鼓起勇气去挽回自己的爱情，只要用到方法，就没什么大不了的。如果自己没有更好的方法去处理，可以咨询老师的意见，老师会根据实际情况给你最专业的建议。
