分手，每一个还在爱着的人都不愿面对的，但往往无奈对方坚决的态度，只能选择放弃。当一个女生对你的负面情绪达到极点的时候，她会选择分手，并且看起来丝毫不可商量的样子。实际上，女生是一种极度容易心软并且情绪化的生物，但分手当下，她虽然会情绪化但绝不会轻易心软，如果你想要挽回她却只会死缠烂打，那么下场绝不会怎么好看。
这里会告诉你一些技巧和思路，让你依靠正确的策略挽回她。
一、分手了想挽回的正确思路
挽回是一个过程，而不是一个终点。当对方态度特别坚决的时候，也证明你们之间有些根本性的问题。如果觉得三言两语就能哄骗回你的女友，那么你一开始就不会成功。理清思路，一步步的实施，才能从心里上扭转对方对你的糟糕印象。
1.系统地学习正确的挽回方法：比如，避免死缠烂打
你的死缠难打只会加深对方对你否定印象的肯定还好我跟他，分手了；果然，还是那样。不要给对方发各种纠缠信息，死缠烂打，把自己的角色摆端正
2.找到你们关系出现问题的原因
3.在出现对方面前时他是能顾感受到—你是有所改变至少是，她特别在意的点
4.化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；
5.降低对方的戒备心理，降低需求
不要，天天都把复合表现的那么明显，接受分手之后，以朋友的身份，降低需求感。让对方看到你的不同。
6.关系提升后再无需求邀约
保持普通朋友身份。角色定位要准确，别以为对方和你复联你就心花怒放，觉得马上就要见面就用以往的恋人身份口吻相处，其实很多人都容易走进这误区。首先你和对方相处要建立在普通朋友的这个身份上，不然你只会给对方增压，吓跑对方，而且用恋人的身份定位，会加强对方戒备心，就算答应你邀约，在这样有压力的气氛里也只是做无用功。
二、分手了的心理建设
有的人一旦面临分手就脑中爆炸，本能性的去想挽回。却并没有真正分析过女朋友为什么离开，这段关系是否真的还有存在的必要。有时候，爱只是你当时的一种情绪，而不能承受付出和索取。只有明白了自己的心，才能做到拥有真实的感情。
如果你不确定自己是不是还爱她的话，建议先把事情给缓一缓。因为说出分手后，其实很多人都不是太冷静的，此时如果着急着吵闹、纠缠或者挽留，都未必是比较明智的决定。所以不妨给大家一个冷静的时期，让彼此好好想一想过去的点点滴滴，以及未来该走的路到底是怎样的。
此时你要考虑到女朋友曾经在你内心到底占据了多大的分量，现在她对你而言是不是真的有那么重要了呢？你真的愿意日后跟她签收走进婚姻的殿堂生儿育女吗？如果失去她之后你能不能承受呢？只有通过不断的追问，才能够让你更真切的了解自己的心意，最终做出决定。
如果你已经不爱她，那么不如和平分手，好聚好散。如果最后发现自己不再那么爱她了，分手对两人都比较好的话，不妨接受她的分手要求，毕竟勉强的感情是没有幸福和未来的。此时，可以选择一起吃餐分手饭，坐下来握手言和，即便做不成男女朋友，其实还是可以继续做朋友的。当然，如果你不想再面对对方的话，也可以在日后的生活中不必有往来。
三、女方分手态度特别坚决怎么办
很多人会被对方的态度影响，觉得毫无希望而放弃。但不论多难的路，只要去愿意走，其实你总是可以发现途径。但也千万不要不把对方说的话不当一回事，那么你只是在挑战她的耐性。摆正自己的心态，既然曾经会喜欢你，那么即使现在多么厌恶，也不要进行自我打击。
1.反省女友离开的原因
通常来说，女生会想男生提出分手，通常有以下原因。
沟通方式存在问题。很多男生喜欢管束自己的女朋友，比如他们会强制性的不让女生去做自己喜欢的事情。或者女生做错了事，男生会很严厉的批评责怪对方，而不是以劝导的形式去开导她。男生的这些行为就像是女生爸爸的形象，久而久之女生会厌烦，会觉得男朋友不理解自己。甚至如果男生的态度越强硬，女生就越会认为自己的是对的，就算不对，为了表达自己的抵触情绪也会去做他不喜欢的那件事。男生以这样的方式去与女生沟通，只会增加两人的矛盾点，这些积压起来的矛盾点就像一个定时炸弹，也许某天一件小事就足以引爆这颗炸弹，把他们的爱情炸得支离破碎。
2.从朋友做起
都知道分手后很难做朋友，因为总会想着再次拥有。但是，如果想要挽回女友，从朋友做起是最合适的套路。但是，这个朋友的身份需要把握好尺度。既不能还像恋人一样那么热烈，也不能真像朋友一样那么简单，否则就容易“凉凉”。
最好的存在是，既可以让对方体会到你的好，又不至于对你心生反感。你应该偶尔联系她，换一种心态和她聊天，这样长期久了以后相信她会对你有着一种依赖感，也可以日久生情。
3.适当的断联
如果对方不愿意做朋友，也已经不想接你的电话，把你的全部拉黑，不愿再跟你有任何形式的接触来往，你也不要先自己慌了阵脚。
这样的情况说明这个女生对你的负面情绪已经非常严重了，如果你在这个时候再去纠缠她，哀求她，只会让她越来越反感你，更加不愿意和你有联系。
你需要做的是淡定，不如就趁此机会冷冻、断联一段时间，给她一个安静的环境去慢慢消减对你的这种负面情绪，然后才会有机会在未来重新地走进她的生活。
4.趁空档期提升自己
这里就会提到一个词，叫“二次吸引”，这是情感类服务必备的一个方法。主要做法就是通过自己的努力，由内而外的去提升自己。比如，外形方面，包括发型、穿戴等，内在则可以学习一些对方喜欢的技能，还可以多参加一些聚会，多积累一点社会资源。
总之，就是让自己变得比以前更好，更具有价值。这样，才有足够的吸引力“二次”吸引前任。
说呢情感专家 | 林睦建议：
挽回可操作的方案有很多，所以大部分分手其实是可以挽回，但实际上被自己下意识的举动阻碍。女生之所以态度坚决，一方面是真的不想跟你在一起，另一方面也可能是对你留有余情。真正不爱的人并不会在乎你，轻描淡写一句分手就已经是给予你的恩赐。具体问题总是要具体分析，是否还有爱决定了挽回的难度和进度。如果你遇到难以解决的感情问题，也可以随时找我们的情感专家咨询了解，一对一解决你的难题。
