人是矛盾体，人既向往高价值，希望获取高价值，又同时畏惧高价值。比如自己虽然长的又丑又矮，但是看到有一个，又高又好看的异性，总是还是会忍不住心动，这就是向往高价值。但是当自己真的跟这个比自己优秀的人谈恋爱，自己又开始诚惶诚恐的，感觉不现实，自己在这段感情又开始不自信，总害怕对方会离开自己。这也是不自信的表现。在异性面前缺乏自信的人，总是你放大了别人的价值，缩小或忽略了自己的优点优势。女生又都是想做小女生的人，你这样不自信，肯定会分手。你想挽回爱情，就要克服自己不自信的问题，你要知道，别人喜欢你，肯定是你身上也有令对方心动的地方。所以要自信起来，再去挽回，下面这篇文章给你几点建议，希望可以帮到你。
一、分手原因
1.没有安全感
只有给足女生安全感，她才能在你身边待的长久而不去猜疑，不去胡思乱想。情侣之间最经不起猜疑和推测，只有给她很强烈的安全感，她才会对你放手，让你做你想做的事而不是事事都要质问你，当安全感缺失到一定程度的时候，女生就会认为你不爱她了，这时候你还是不重视的话，那女生就对你不爱她这个事情坚信不疑了，就会选择分手。
2.没话可说
从最开始的一天好几十页的聊天记录到现在的好几天都没有几页的聊天记录，女生都会在意这些变化，为什么话越来越少了呢，好像两个人也没什么要说的，没有了最初在一起时的甜言蜜语，没有了嘘寒问暖，只剩下“在不”“在”“在干嘛”“在忙”“哦，那你忙吧”，就这样结束了短暂的聊天，时间久了觉得两个人生分了，会对感情产生质疑，是不是没那么爱了，也没有之前在乎了，久而久之就把这种生疏当做不爱了，就分手了。
3.缺少对方的关心
现在的女人如果发生了什么事情，哪里有些不舒服，这个时候，要是男人告诉她，你要多喝热水，这就会让女人觉得特别敷衍，女人需要的是男人陪在她身边，而不是什么事情就让女生自己去做，女人要的不是解决办法，而是你的关心和陪伴，所以，如果你没有时间去陪伴她，那就一定要多关心她，但是男人如果连这个都做不到，那也别怪女人会提分手了。
二、不自信挽回女友的方法
1.提高自身价值，二次吸引她
分手之后你不能用一个平稳的心态去跟对方交流，需减少和对方的联系，给自己时间和机会去改变。这时你可以通过网络展示二次吸引她，在朋友圈发你们曾经走过的一条街或是你们经常去过的餐饮，并配怀念的文字，勾起对方的回忆。
2.展示你的低需求感，提高价值
如果分手后你经常在网络上发一些负面的、表示自己悲伤、难过的文字，这种行为会暴露你的需求感，让人觉得你的价值很低。因为你不断地表达自己分手后是多么悲伤，潜台词就是告诉他你有多爱他、不舍得他。“其实人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。挽回时也是这样，当你的需求感过高，对方就会认为你是随手可得的。”
3.展示你的个人魅力，保留神秘感
一段时间的不主动联系，给你充分的时机去提升自己，改变自己。并在网络展示中透露出这一点，比如她不喜欢你于游戏，你就再也不玩了，新结交的朋友聚会，自己学习英语照片等等……展示你的魅力，让她知道你的改变，被改变后的你重新吸引。叶瑶老师提醒，这时你需要保留神秘感，让她慢慢发掘你更好的一面。如果你在网络上已经把最好的那一面展示出来了，没有一丝神秘感，那么见面后她就只能挑刺了。
三、恋爱中提高自信的方法
1.多读书明理
想要面对爱情时有足够的自信，那么可以多读书看报，让自己的肚子里装满更多的知识。这样第一，读书本来就使人气质变得优雅；第二，会是你的话题变得很多很广，不会很冷场，自然会找回自信。
2.多进行社交
找回自己的自信，还应该多进行社交。通过交朋友、与人交谈的过程，锻炼自己的思维、谈吐和勇气。因为面对喜欢的人，我们往往都会很害羞和紧张。而如果你善于交谈，那么则会克服这一特点，让自己变得更加从容与豁达。
3.多外出旅行
俗话说，读万卷书不如行万里路。在一个人的时候，多出去走走也是件很棒很有意义的事情。通过自己脚步的丈量，可以体验很多新鲜的事物，博大自己的心胸，扩宽自己的人生格局。那些经常旅行的人，会装满一肚子的故事，自信也是满满的。
说呢情感专家 | 秦觐解析：
要想挽回女朋友，首先自己要有自信。要知道，感情不是乞求来的，也不是道歉哀求回来的。你现在要做到的是自己要有高价值，自己要相信自己一定能够对她再次产生吸引力的。提升包括外在和内在的改变，只有你的价值提高了，才能吸引到对方的注意。你也可以在以后让自己的恋爱等级变高，比如带女生做她一直不想做的事，让她感受到浪漫，这样她也会更加爱你。最重要的就是自己要在这段恋情中自信，你自信，你的女友也会跟你在一起开心不少。如果自己没有更好的方法去处理，可以咨询老师的意见，老师会根据实际情况给你最专业的建议。
