被分手的那一个总是最受伤的。很多人在谈恋爱的时候懂得去找恋爱攻略，然而谈恋爱哪里有那么简单，分手总是在所难免，可是一旦分手了，双方又都被冲昏头脑，明明相爱却不懂如何去挽回。在情感的十字路口上，我们选错了方向，可是谁又知道也许中途的分开到最后会是一个圆满呢？在这个世界上，既然你相信覆水难收，那么一定就会有破镜重圆。挽回技术贴深度解析，被分手后，怎么一步步挽回。
一、分手后挽回妙招
1.给对方冷静时间
分手后想要挽回的，要先冷处理，切忌马上回过头去找别人，要给他至少一两个礼拜的缓冲时间。因为就算是甩掉你的那一方也需要时间，去“体会”没有你的日子里，究竟是会更加珍惜自己，还是会变得寂寞、不愉快、讨厌自己。比如分手后他不接你的电话，不回复你的短信，或者不愿意与你见面，甚至不愿意听到任何关于你的消息。那么这时你一定要先冷处理。留住与他（她）交集的机会，否则连交集的机会都失去了，就真的不可能成功挽回了。
2.分析分手的原因
分手后想挽回的，查找你们当初分手的原因是最关键的。只有找到原因，才能对症下药。想想你们的感情跟双方的家庭是否有关系；彼此的性格；亦或现实条件等。如果能解决的就尽量去解决，好好沟通。当然，还要考虑你们的感情是否还可以恢复，如果真的你们合好了，你们还能回到以前的状态。这个是你要想清楚的，不要今天和好了，过两天又要闹分手。
3.努力改变自己
往往分手时他不是不爱你，只是那一刻，他感觉不到你的爱，以至于令他放弃这段感情。所以，在分手过后，只要让他看到你的改变，他会体会到，这段感情弥足珍贵，分开了在一起会让你们看到更好的对方。比如她以前因为你抽烟喝酒或打游戏看不惯而分手，那你就为了她改变，戒掉烟酒或游戏。特别是当你还对这段感情抱有希望的话，不要放弃，以爱去拯救爱是最好的。
4.实际行动证明
分手后想要挽回的，最好用实际行动证明你对TA的心。比如跟她闺蜜关系走近些，有意无意地打听点她的状况，但要装作是不在意，或者你听她主动跟你讲。暗暗观察她的行踪，伺机而动。如果发现机会，大胆去做，用你的真心感动她，让她知道你的心里一直有她。
二、挽回四步走
1.断联
很多女生被分手后会对前男友死缠烂打，以为只要不放手前男友就不会走。其实女生对男生死缠烂打，反而会让男生对你越来越厌倦，有可能会逼得他将你们之间所有的联系都删掉拉黑，这样也就意味着挽回男友的难度就会变得更大了。
因此在分手之后不妨试试断掉和男生的联系，给他一个缓冲的时间更是给自己一个冷静提升的时间。在这段时间里你可以把自己关在房间里大哭一场，也可以找闺蜜朋友吐槽发泄一顿……冷静下来之后就要反省一下，他对你哪里不满？导致分手的问题是什么？你要怎么改变？接下来的计划是什么。
2.改变自我
改变自我是挽回男朋友的关键。男友要和你分手，要不就是你自身有些缺点他无法接受的，又或者是你们之间存在很大的问题。所以想要挽回男友的心，就需要改变自我，让自己变得更加优秀。
如果他觉得你太孩子气，那你接下来就要让自己适应一个人的生活，让自己习惯成熟稳重的思考方式；如果他觉得你对未来没有规划、目光短浅，那你就要好好审视一下自己目前的生活状态，给自己定下一个短期的目标，命令自己去执行；最后还可以考虑换一个干净利落的刘海，尝试不同风格的穿衣搭配，参加不同类型的运动项目，比如慢跑、马拉松、瑜伽或者健身等，让自己的生活重新阳光活泼起来。
改变是要针对断联期间你的思考和反省，由内而外进行的。当你真正把改变落实到你生活里，才能在接下来的复联期，以一个全新的高价值形象出现在男生面前。
3.建立吸引
这里所说的吸引主要是二次吸引，二次吸引就是挽回男朋友的具体操作了。有了上一步的自我改变和提升作为基础，再展现自己美好的一面去建立吸引，让前男友重新对你产生兴趣，这就是二次吸引的过程。
通过邀约彼此的共同好友吃饭看电影或者旅行，间接地让好友把你外在以及心态上的变化和提升传递给男生。又或者人为制造的“偶遇”，你可以事先了解一下他的生活习性，安排一份户外慢跑的路径与之重叠，然后就是静待你和他的偶遇了。
成功偶遇了也不用紧张也不要说话，自信阳光地一笑而过就好，你的目的是要将自己的近况真实反馈给他，如果主动开口会让他警觉并觉察到你的意图，这样子就前功尽弃了。
试想当男生和你分手之后，从朋友圈中看不到你半点的悲伤，朋友也反馈你近来的心情和状态都很不错，再经过一两次“偶遇”面对面感受到你和从前的不一样。他就会对你产生好奇，这个时候你就可以找机会重新和他建立联系了。
4.与前男友复联
分手后复联的第一次对话通常是很尴尬的，为了避免紧张和尴尬最好采用“需求提问法”。比如说你可以用“不好意思我想问你一个问题”，然后将问题抛出“我的电脑现在突然出了XXX的问题，你比较懂这个，能知道是什么原因吗？”这里可以从很多个方面着手，男生的特长、爱好、工作等等，但这个时候注意不能涉及感情话题，避免让他一眼看穿你的目的。
此时，你是有求于他的无辜少女，他是热情善良的热心市民，你们之间的气氛就是恰到好处的。当你的问题解决之后，找个借口结束和他的第一次复联，运用推拉技巧继续压一压他心中积压数日的好奇心。
一般情况下，经过数次目的性事件的推拉之后，你和男生就能重新建立一个正常的聊天关系，剩下的就是常规性的撩汉和建立关系，把他当做你刚认识的男神一样去追求就可以了。
三、分手后如何挽回前任
1.分手后，切忌强行挽回
面对你们的分开，不要去强行挽回，那样是没有任何意义的，如果你坚持这么做，那么我只能说你们之间只能渐行渐远~~。还有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼问对方到底为什么，为什么分开。其实你认为你这样的追问会得到真正的答案么？这样会给对方更大的压力和更大的反感，而这种态度也更加给你心灵上的重创！
在咨询过程中，有些人打算破釜沉舟，直接发一条短信，打算说清楚，表明自己的观点说自己还爱着对方，会等着对方，想直接痛快了断，让对方直接给自己个回复，答案很明了，对方直接回绝，自己立马陷入痛苦之中，过几天忍不住想着对方，又发信息，又打电话，对方甚至比原来更加拒绝，如此循环往复，让对方承受不住压力，而最终导致无法再交流，有些人自己欺骗自己，假装大度，去祝福对方，其实伤心的还是自己，其实你俩之间心里各自有杆秤，对方心知肚明你这么做什么意思；你越这样做，越给对方施压，你的表现就越自我，总是想到了自己难受的感受，可是你又考虑到对方的感受么？你越这样的任性，对方越是抵触。
2.挽回感情需要多少时间
挽回感情需要时间，一个礼拜是不可能的，一年也未必奏效，有人说难道你要我挽回十年吗？哈哈。不是这个意思，挽回成功需要时间，至于这个时间长短，还是分人，还是具体情况具体分析，取决于很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，还是醒醒吧！
讲个案例，严格意义上说并不算是案例，但是我只想借此来说明个问题！某男我们称呼为A，前女友为B，现在的妻子为C。A家境不错工作不错，当时的女友B家境工作也都不错，两人关系一直很好，B对A从某种程度来说应该是百依百顺，总的来说算是甜蜜的恋人关系，直到有一天A提出分手，（海蓝情感原创抄袭者请自重）。分手的原因是厌倦了，当时B催着结婚，A却不着急想继续玩几年，保持恋爱关系！直到有一天突然提出分手！
分手对于B的打击是巨大的，B的挽回动作，至少目前我在回帖中没看到如此这般激烈，寒冬季节，B可以在A家门口苦等2个小时！！哭泣，甚至给A下跪！！但是A最终都坚持分手！态度坚决！最后B死心了，痛苦万分，算是真的为感情伤了！ 2年后，A结婚，现在的妻子C，无论外貌、家境、工作都远不及B。但是A最终选择结婚也是因为年龄问题，也不能是草率，总之用他的话说稀里糊涂的就结婚了。当然婚后感情还算可以，但是也是一肚子苦水，很是想念B，甚至多次表达当初不应该拒绝B，很想念B！A与C相处过程中也是A提出分手，C也是挽回，居然挽回成功了！
通过这个实例，我想说挽回请给自己多一点的时间！挽回过程不要过于剧烈，情绪不要太过起伏，一根绳子绷得太紧是要断的，如果放手，也许会弹回来也说不定！还有就算对方有新异性朋友，并不可怕，既然选择挽回，我相信你们都是勇敢的，无非多个第三者增加了挽回的时间，如果对方和第三者相处出现问题，恰好是你的最大机会！
3.想挽回，首先要做的是什么
挽回感情，男女各不相同，两人感情经历也千差万别，总的来说，第一步：把握心态！心态这两个字说起来简单，做起来太难啦，不过这也可以理解，对于刚分手，或者沉浸于失恋痛苦之中的人来说，想点石成金瞬间拥有强大的心态，这是不可能的，心态尤为重要，在挽回感情上更是如此。
什么样的心态决定什么样的人生，心态决定命运，想必这两句话各位都听腻了吧？也许你会觉得太老套了，有些话听的多了就麻木了，大道理谁都懂，可是谁又能完美的控制自己的情绪呢？心态决定你的情绪，你的情绪决定你做事的方式，也就导致你挽回的过程中是否那么辛苦，是否最终会成功！
举个例子，如果对面迎向走来一位你一见钟情的异性，那么这个时候你肯定会砰然心动的，但是绝大部分人，顶多发发花痴罢了，微博、微信，或者干脆内心感慨一下，请问你敢上去主动搭讪么？别跟我说老子不怕，我想不敢的占绝大多数，为什么，很简单，就是怕拒绝，这就是心态！海蓝情感原创抄袭者自重。
好吧，也许很多人是敢于做出这步的，但是当你走上前的时候，你是否泰然自若？是否语速正常？是否脸不红心不跳？是否逻辑思维清晰？嗯，如果你说这我也能做到，很好，当你自认自己是把妹达人的时候，当你一句主动搭讪，换回对方冷冷的来句：你的搭讪方式很老套！然后转身走开不理你，你又该如何呢？是否有很受打击的感觉？
说呢情感专家 |林睦解析：
最难过的事情不是没有遇见。而是遇见了，得到了，却又匆忙的失去。分手后，不少朋友都会产生挽回爱情的念头，但是却不知道如何下手。如果你的感情总是陷入分手的死循环，好不容易复合了，但争吵、猜忌越来越多。连你自己也开始怀疑，过去的美好真的再也回不来的时候，可以联系导师咨询。
