人不一定非要谈恋爱，但是一定要知道自己谈恋爱是为了什么，谈恋爱是为了快乐，还是为了排解寂寞，是想要有一个来爱自己，还是为了现实的压力，想要的爱情是轰轰烈烈的，还是温暖长久的陪伴，每个人可能都会经历那么一两段感情，在进入爱情状态的时候，都不太清楚自己内心真正想要的是什么，其实清楚自己的内心需求，对于自己来说是很重要的一件事，对于挽回对方而言也同样重要，如果你在这段感情中，一直都没有满足对方的核心需求，还带给对方许多的压力和负面感受，那么对方自然而然的想要离开你。
当两个人的感情失衡了后，这段感情注定无法维持长久，如果你一直觉得你们之间的感情很好，而对方的感觉又很糟糕，那么这段感情总会因为对方受不了而终止，当你发现了自己的感情存在问题时，一定要好好地去面对问题，不要逃避或者以争吵的方式去面对，可以多和对方商量一下，让感情问题得到解决。如果你已经拥有了一段美好的爱情，请好好地珍惜，相信你们的感情能够长久。
一、挽回坚决离开女友技巧
1.不要无条件接受对方的要求
让女友伤心了要分手还能挽回吗？怎么挽回？很多兄弟以前在和自己女朋友闹小别扭的时候，都会通过讨好，道歉，哄等方式最后顺利和好。但是这种情况仅仅针对于矛盾不大的小矛盾，而且只适用于假性分手一旦真性分手，你这样无原则无底线，不仅仅不会帮助你挽回，相反还会增大你的挽回难度。让对方看轻你。
2.要不定时的主动联系她
其实虽然你们现在处在特殊的时期，但是你也不能对她保持沉默。这样你们之间的关系就会变得生疏起来，还会给她造成一种错觉，那就是你们之间现在分手了，你对她肯定是没有什么任何的留恋了，不然你怎么会做的如此决绝，就连普通的问候都不愿意跟她说一下。在她的心里，她只会认为你肯定是没有那么喜欢她的。所以，你就算跟她处在这个特殊的时期，也要不定时的主动的联系她，让她有一种你对她念念不忘，在你的心里，她的位置永远都会留在那里。你联系她，不是一定非要你说的很好，你可以只是简单的问候，也可以是日常的关心，不需要多么很花心思的联系。暴露自己的目的。
3.提高自身建设
如果你还是通过以前的状态去挽回她，是没有效果的。想要挽回她，首先要学会改造自己，针对她的喜好，寻找可靠的造型师，根据自己的脸型去塑造发型，通过锻炼塑造形体等，这些外在的改变可以让她产生眼前一亮的感觉；另外，还要注重内在的改造，提升气质，做到行为举止间都散发着男人的魅力，让她着迷于全新的你。
二、掌握与前任聊天小技巧
1.营造适合共情的氛围
如果能让他和你相处对方时候，觉得安全、开心、舒服，有好的氛围，他会更容易明白你的意思。
很多人分手了，前任都愿意和自己聊天，但往往一不小心就惹他生气。
你可以先听听他想说什么，让他说，诱导他的情绪，让他说话、让他发泄，而不是你一直在说。
聊天虽然是双方共赢的结果，但挽回时候要先让他“得利”，毕竟现在是“买方市场”，要的就是一个“不平等”以后慢慢找回来。
你可以回忆一下之前你有没有破坏他跟你“分享”的兴致，比如他说到一半你就插话，这是潜在的“攻击性”，他会受伤、不高兴，就不跟你分享他的生活，聊天也就终结了。
2.抓牢对方的核心需求
婚恋关系里，最怕的就是对方的核心需求你抓不准，并且还没有安全感，整日患得患失了，别问我怎么知道的，因为锦鲤我年轻的时候，也这样，可能真的是因为年龄关系吧，当时的恋爱经历也少，所以会把感情想的过于简单了。总是希望对方给自己安全感，比如说每天跟我报备去了哪里，干了什么，对方跟女孩子聊的多了就会不开心，但是对于对方到底想要怎样的情感生活，却一知半解。
时间久了，我给对方提供的快乐远远小于给对方增加的负担，所以在最初的恋爱里，也是“不得善终”了。后来随着阅历，随着年龄，知识技巧的增长，我渐渐的明白了，抓牢一个人的核心需求，有多重要。什么新鲜感，什么吸引力，这些东西，其实替代性太高了，没办法去长期制衡一个人的本性，关键的核心，还是在于把握对方的核心需求。
这个就像是放风筝的时候，想要让风筝上天，除了要有风，还要抓牢线一样 。这个风，就代表了婚恋关系中需要的吸引力，需要的新鲜感，需要的安全感，而这个线，就是对方的核心需求。
3.学会见好就收
其实这和追女生聊天是一个道理，要学会见好就收，不要非得等到聊到尴尬，聊到没话题才结束聊天。
在情绪还不错的时候，主动切断话题让自己保持一定的神秘感，让女生有好奇心，让对方有意犹未尽的感觉。
而且，在挽回过程中学会主动切断聊天，还能有效的降低对方的防备心，女生会觉得你不是会整体纠缠着她不放的人，反而，挽回过程中只有当你学会主动切断聊天，对方来主动找你聊天的可能性就会越大。
因为就算你们分手了，对于双方来说都伤害，有爱才有伤，女人其实更难放下，更难忘记之前的感情。
分手后不只有你心里还有她，她心里说不定也是还有你的，只不过，女生向来都是习惯性被动，想让女生主动，那就需要我们男人学会引导和给予台阶，制造一定的两性张力，而不是以为的你去苦苦追求着对方。
三、吸引前任朋友圈指南
1.真情实感流露
一个有血有肉、有情有义的人，更能获取别人的好感与亲近。所以这类型可以发如：情感祝福、半夜呓语、羡慕幸福、感到孤单、回忆往事等。
那上面呢是一些比较OK的内容，但是因为男女有别，所以我们分开男女来讲讲，男女的朋友圈建设，分别应该注意什么。
2.控制好发朋友圈的频率
发朋友圈的目的就是为了让对方了解到自己的变化，无形中被吸引。但是也不能操之过急，发朋友圈的频率太高反而会引起对方的反感，觉得你这就是在装，而不是真的有所改变，所以分手后想通过朋友圈挽回男友的心，必须要控制好发朋友圈的频率。
一般来说断联期间不适宜发布太多朋友圈，一个月就只发一两条就可以了。
等大家冷静下来之后，这个时期最适合构建二次吸引，正常的朋友圈发布频率是一周三条，最多不超过四条，而且你发表的每一条信息内容都必须是经过严格筛选、可以凸显你的改变以及积极心态的内容。
同时内容也不用全部都是你分手后的生活照片，偶尔也发一张景色图片，或者一篇转载的文章等这样就能更好的引起对方的注意。
朋友圈是树立社交 形象的一个地方，但有很多女生却不懂得该如何善用它，去成功挽回前任男友。
反而因为需求感过高，在朋友圈里用错误的方式导致了他对你反感，甚至一度认为，离开你是最正确的选择。
3.针对性的建设朋友圈
既然是针对性的建设，那这一点跟你们分手的原因是分不开的。找到分手的原因，然后针对性的改变进行展示很有必要。
之前有个案例，女生和他分手的原因是他不上进，忽略她的感受。所以挽回过程中，他先是去健身房健身，发一些运动的照片。后来又发工作上的成就，还学做了她爱吃的菜发上去。女生慢慢就被吸引住了，后来也经常给他点赞留言。
所以，你要知道自己为什么而发朋友圈，而不是机械性地发正面内容，虽说不会令人反感，但对前任的作用并不大。
这里提醒一点，传递改变的信息，你自身也要跟着改变。线下复联的时候，就不是朋友圈展示，而是你要直接跟对方接触。所以不能只顾展示，而不行动。也就是，不要为了发朋友圈而发，而是为了改变自己，铺垫助到挽回而发。
利用朋友圈推进挽回很多时候之所以有效，其实这就是一种二次吸引，所以千万别小看朋友圈的作用哦，这需要你的行动，所以行动起来吧。
说呢情感专家 | 解析:
很多人在面对分手的局面时，都喜欢用一些错误的挽回方式去挽回对方，只是错误的挽回方式很容易对两个人之间的感情造成不可弥补的伤害，可能原本就能轻松挽回的爱情，也会变得更加困难，挽回并不是你随随便便做一些事情，就能够挽回的，挽回也需要对的时间，对的地方，用对的挽回方式才能够顺利挽回。
在挽回的过程中，你不要太心急的去挽回对方，如果你还喜欢对方，那么你可以向对方表明你的想法，但是一定要尊重对方的想法，不要强迫对方和你复合，建议你在挽回前，先仔细分析一下两个人分手的真正原因，彼此之间存在的感情问题，然后在根据你们两个人之间的感情状况，去针对性的做出正确有效的挽回方式，降低自己的需求感，多展现一下自己的优点，让对方重新喜欢上你。如果你的感情已经出现了问题，你可以咨询专家，专家会针对你的情况，制定有效的解决方案。
