对于很多人来说，异地恋要坚持下来是一件十分困难的事，旁人这样认为很正常，但如果身在其中的你们也这么认为，那就说明你们之间出现了问题了。异地恋多败在思想的否定上，双方猜忌和无事生非。想要知道如何挽回异地恋，必须先知道正确的挽回步骤，才能一举拿下。
一、异地恋分手的原因
1.思想的否定上
每个人都有对某件事情发表不同意见的权利，但分歧的产生也更容易让两人产生矛盾。也许是因为一件琐碎小事，也许是为了力证自己的想法是对的，也许是你们的沟通不在一个思想层次了，你们对彼此越来越否定，直至没有了共同话题。
2.双方猜忌
因为异地而对对方失去了安全感，对方没有接你电话或者没有及时回复你短信的时候，你开始胡思乱想，“他在做什么，是不是跟某个女生在一起?他是不是不爱我了?...”在这一系列想法的影响下，你对对方开始产生不信任。但对方不接你电话的次数越来越多，信任的防线开始被突破，你们的关系便不复从前。
3.无事生非
就如第二点所说的，认为对方不在乎自己了，于是为了测试自己在对方心中的重要程度，你一直在挑战对方的框架(做人做事的原则)，而对方却认为你是在无理取闹。当对方疲于应对你的测试时，就会生出分手的想法。
二、异地恋的挽回步骤
1.适度断开联系，给彼此留出降温期，思考分手的本质原因
有过爱情经验的人常说，相爱简单，相处难，但是分手更难！很多时候很多人都知道，感旦消失，也不愿意再付出友情关爱时，企图以理性说服对方分手的困难度相当高，因为爱情是种依恋行为与情绪混合，不是理性的手段可以解决的。就沟通心理而言，越想说服对方，对方的反对态度不想分手的程度，反而愈来愈激烈。
在分手后的初期阶段，我比较强调适当断联。断联期的时长，我建议在10~16天左右较为合适。断联的意义在于：
可以让双方从分手的激动情绪中脱离冷静下来，给你和对方留出时间思考你们的关系，包括你自己，为什么会分手？分手的根本原因在哪里？你都可以趁着这段冷静期静心思考。
避免激起对方更加厌恶你的抵触心理，给后续的感情修复留下比较好的基础。
2.维护好，准备第二次吸引
上一条我们说到了断联，但断联不是说让她拉黑你或你拉黑她，这样的断联就相当于跟对方直接说再见，是冲动犯傻的行为。
为什么很多人会选择在分手后拉黑对方的？正是源于他对这个人的厌恶已经被激发到了极端，为了眼不见心不烦所以把拉黑以换取暂时的安宁。
一定要尽量让对方不拉黑你的，尤其是和题主一样的异地恋感情，是你们之间唯一有机会重建立沟通与情感的桥梁，更要维护好。
趁着断联期间，你自己一定要做好能量积蓄，这其中包括：1、思考分手时的自身原因。2、准备第二次吸引对方并重新铺垫你的人设。
3.不要再提往事，像刚认识的新朋友一样与对象交流
最安全有效的挽回，就像是重新追求一个女生，保持你自己的新鲜神秘感并且给女生留下好印象，让她被你吸引。
当你们有机会进行重新交流后，千万别提分手或者以前的事情。因为这些，只会给对方再一次造成不良的情绪影响，也不利于你重新留下好的印象。
在聊天的时候，试着去关心对方最近的生活，也和对方聊聊这段日子发生在你自己身上的事情，让你们再一次的互相了解。
4.释放高价值再次吸引
从这个时候你挽回的几率已经大大提升了很多。而此时你要做的也不再是挽回女生，而是怎样再次吸引她把她追到手。
前部分我提到，在反思断联期阶段，你要去找你们分手的原因，并且用实际行动去做出改变。这些改变则是为了第二次吸引阶段的高价值展示做铺垫。
在你们重新成为朋友这个阶段，你需要做到：在沟通上比以往更加稳重成熟、在朋友圈里或者其它方面，让她能够感受到你现在变成了一个正能量有担当与责任的人。
你的价值体现要在这个阶段慢慢释放，需要持续一段时间，这样释放价值对你在她心中形象改变的影响会更持久。
三、如何挽回异地恋爱情
1.内在提升
“附加价值，指的就是不能永远觉得自己原本的优势会持续吸引同一个人，在长期关系中，拥有更多的附加价值才会更难被厌倦抛弃。”附加价值是维持长期关系的重要因素，而这些价值都来自于长久的学习和知识的积累。外在的吸引力可以让两个人互相倾心，那么长期相处下来，你们的话题、视野、三观等就会成为衡量感情的标准。多多充实生活、丰富内涵，让自己充满光辉，这样就算异地，你们也可以从彼此身上看到对未来的希望。
2.外在提升
“吸引力决定了感情的开始，所有的喜欢都是从被吸引开始的，不管是第一次喜欢还是挽回中。”而最直观的吸引力，就在外貌上。女性要学会发掘自己最美的一面，选择适合自己的颜色和装扮，也要注重饮食和运动，让自己看起来健康干净，给人积极的印象。这样在异地之后的见面时，你才能给对方不一样的感受。
3.定位自己
男女社会分工不同，所以在感情中的位置也不一样。男性应该学会引导感情，而女人就要在精神上做男人的支撑者。为什么人们惧怕强势的女人？为什么人们瞧不起软弱的男人？道理就在这里。女人温柔似水，帮男人平复生活的巨大压力；而男人为女人遮风挡雨，这才是正常的。
说呢情感专家 | 周权解析：
异地恋相隔两地聚少离多。可以说异地恋的分手率是交往方式中最高的，因为身处两地直接导致着彼此的猜疑心重，安全感缺乏正在的感情基础也不多。很多本应该在一起的情侣，却因为种种原因不欢而散走向分离。想要挽回异地感情，可以加我微信咨询。
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