男人在精神出轨这件事情上面，总是很容易表现出来的。当婚姻关系逐渐出现了这样或那样的矛盾之后，两人之间的相处也变得越来越艰难，在这个过程中，男人的变化就会很明显。当你发现他精神出轨的行为之后，就要警惕，因为肉体出轨也不会太远了。出轨就是对于感情的背叛，这一切的来源都是因为各自的矛盾。
一、精神出轨的危害
1、对你变得很冷淡，不在关心你的悲伤喜怒
因为他的心思都在另一个女人的身上，所以对你很不耐烦，有时让他帮点小忙都不愿意，说他一句就会和你生气。不会对你有耐心。
2、总是拿你和别人比较
只要一有点不顺心，就会对你发脾气，总会说，你看别人家的老婆怎么怎么样，做得比你好多了。他的心不在你身上，你做的再好，总是不和他的心意。
3、记不清你的生日，甚至是结婚纪念日
他会下意识的忘记关于你的节日，因为他的心不在你的身上了。就算你提前提醒他，送的礼物也是很敷衍的，不会像以前那样，那么用心和重视关于你的所有日子。
4、一吵架就会陷入很长时间的冷战，不会像以前那样迁就你
就算你先去认错，想要缓和关系，他也会很冷漠，就好想很希望一直这样冷战一样。对你的讨好也会不屑一顾，把你晾在一边。不搭理你，让你下不来台。
5、开始疏远和你朋友或者亲朋的关系
关于他们的事情，会下意识的不想参与，也不想和他们多见面。总会找各种借口拒绝你这边的家庭聚餐。甚至你逼急了，他还会冲你发脾气，认为你事情多。
二、挽回的做法
1、切忌大吵大闹
因为吵架是解决不了任何问题，面对大吵大闹的女人，男人一心只想着逃避或者更加反感，大吵大闹对于挽回没有任何好处。而且很有可能会激怒对方，这样对你们的关系是非常不利的。
2、不要请求也不要太快原谅
如果对方精神出轨了，不要去请求或者哀求对方回来，说你以后会对他好，你的缺点会改但别太快去原谅对方。
表面你想好好的，你要知道你在这段婚姻当中也有错，但是出轨的是他，你这样的做法就是助长他出轨的心，无底线的宽容就是对他的一种纵容，而且他会越来越顾及你的感受了。
3、不要声张
千万不要逢人就哭诉你老公出轨了，你对他多么多么好，他却这样对你，哭诉只会让你和老公成为众人的话柄和笑话。
这样会使他在大家的面前没有面子，他就只能选择离婚了，既然已经对不起你了，那么索性离婚，还能对得起小三。
4、知道真相
面对你感觉老公精神出轨时，你必须知道事情的真实性。你没有证据就说老公精神出轨，打死他他也不会承认，反而会说你无理取闹。
先把事情弄明白，当然一定会悄悄的查访，还有也不用知道的那么细，除非你想让自己难受到无法控制。
5、保留老公出轨痕迹
把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。
与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，拿出证据就好了。
6、必须有所交流
不管老公说什么，告诉你那个精神出轨的老公，你很累。转身走人就好了。别指望精神出轨的老公会被你的一句话感化，你只是让他明白别把你当傻瓜糊弄。
当然了，也有一少部分老公会有所收敛，毕竟老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。
7、给予更多的关心，制造家庭温暖
其实老公精神出轨有很多都是因为自己所在的家庭让他没有一种归属感，缺少该有的家庭温暖，在外工作已经很累了，本以为作为“避风港”的家却没有一点家的感觉，这样才会把心思放在其他女人身上。
所以你现在要做的就是让家庭从此变得温馨温暖起来，可以从布局，家庭的事物方面入手，并且多点给予对方的关心。
当他累的时候可以去帮他按摩一下，当他愁眉苦脸的时候懂得去帮他分担压力，让他觉得你是一个体贴的妻子。
8、提升自己的价值
自己的价值过低也是造成老公精神出轨的原因，你现在可以认真看一下自己的身材，样貌还有你的生活，日渐走样的身材，憔悴的面容，枯燥单一的生活方式是时候需要改变了。
从现在开始你要注重自己的外表，打扮是女人的权利，如果你连这个权利都没有去行使的话就不值得别人投入在你身上，然后让自己的生活丰富起来。
说呢情感专家 | 吕途解析：
在面对男人精神出轨的问题上，女人一定要有明确的态度和缜密的心思，把问题消灭在萌芽之中。精神出轨在一开始的时候，并不是那么的明显，这就需要女性去留心和在意了。尤其要注意的是，问题发展到一定的程度之后，对于现有的婚姻关系就会带来巨大的伤害，这是不容忽视的。如果需要提供相关帮助，可以联系老师进行咨询，会有专业的解答和详细的分析。
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