相信很多人在刚分手的时候处于那种迷茫和痛苦中的心情，从而很难正确理性的处理分手，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好跪舔，找朋友父母劝说等等错误方式，这样做不仅不能挽回对方，还能会让对方更加反感，以至于感到跟你在一起非常的有压力。这样你的挽回只会更加艰难。很多时候女生会感到有压力是因为，她们都不想自己私人感情被暴露出去。如果你一分手，就跟别人诉苦，把你跟她的一些事都讲给别人听。每个人都有自己的隐私，更何况女孩子都有两面性，在男朋友面前可能有点作，但是其他朋友不知道，你这样一暴露当然只会让她更难堪，压力更大了。所以一旦踏入挽回雷区，就很容易惹得对方反感。下面这篇文章给你几点建议，希望可以帮到你。
一、挽回让女方感到压力的做法
1.我不能没有你
没有什么比“我不能没有你”更加暴露你对对方的需求感了。
分手后，如果对方本来就抗拒重新和你在一起，你对他表露的需求感越强，他越会觉得有压力，更加想要逃离你们的感情。
如果对方本身也在犹豫，要不要重新和你在一起，你对他表露的需求感越强，他越傲娇地觉得你离不开他，这样反而会增加你挽回的难度。
2.为了你，我什么都愿意
恋爱时最好的甜言蜜语，可是分手后却只会让你卑微到，难以再挽回对方。一个人如果为爱人失去了自己，那么她也必将会失去爱情。更何况对方现在最需要你做的，就是你能够给他空间和时间。可是你并不愿意呀！这样的心口不一，还说什么“为了你，我什么都愿意。”
3.纠缠她
恋爱的时候纠缠她，撒娇卖萌，说些“我好想你”之类的话，两个人心里都是蜜里调油的。但是在挽回真性分手的时候，你怎么述说你的思念，对他也起不了任何作用。对方既然跟你分手，就不会在意你还会不会想他，任凭你怎么表达你对他的思念，他都会无动于衷，甚至他可能还会觉得你在试图打扰他的生活，因此更加厌烦你。
二、减少挽回让女方倍感压力的方法
1.不提复合
对方选择与你分手，已经是把你全盘否定了。如果你继续说要复合，那么就更加印证了对方的判断，对方只会觉得你是个失败者。所以在和对方的沟通交流中，你就不要再提复合的事情了。相反的来说，如果你接受了你们分手的这个设定，那么对方会感觉到非常轻松，而更加愿意和你交往。对方不愿意和你在一起，而你非要和对方在一起，这是一个天大的矛盾。只有降低关系压力，挽回才更加有机会。
2.少说负面的话
不要以为多愁善感，把自己整惨一点，男人就会多爱你一点。人家宝玉爱的也不是黛玉的愁绪而是诗才。事实上，两性关系的实质是两人相伴前行时，创造一加一大于二的快乐。如果你整天阴郁，负面，这只会打消一个男人跟你长期关系的念头。因为我们都喜欢和能带给自己快乐情绪的人和事呆在一起。
3.测试联系
你可以试着利用一些节日发短信向对方问好。如果对方回复得比较快，而且是态度积极的，你就可以继续聊下去，对方肯回复，至少证明了她不再排斥你，你可以做接下来的挽回工作。如果你发短信对方都不理会你，说明对方并不想再跟你有所交集，这时你就不要再做测试联系了。因为你也明白你的目的不是单纯的想找对方聊天，是想要去挽回对方，对方连聊天的机会都不给你，说明此时则不是测试联系的最佳时机。
三、挽回女友的方法
1.改变自己
话说得再多，也得做出改变。除了挽回之外，你也要学会爱自己。挽回并不是一件可以一蹴而就的事情。挽回需要你的耐心和毅力。在挽回中，你可以去享受自己的生活，去旅游，去聚会，去坐游艇，去努力工作，这些生活中琐碎的事情，你可以把他们处理得非常好，然后让人感觉到你是活在当下的。那么你就会给你的爱人留下很好的印象，对挽回有着非常关键的作用。
2.提升内涵
除了享受生活，另外一个也很重要的事情便是自我的提升了。无论男女，无论你觉得自己已经达到了什么程度，也需要对自己的外表先进行提升。你永远能为自己的外表再增添一些好的地方，让你的爱人对你另眼相看。另外，内涵也需要好好提升，在待人接物和行为举止方面，你需要更成熟，让人感觉舒服。对方看到你的改变后，必定会对你好感骤升。
3.重建信任感
在挽回女友的过程中，重建信任感是非常重要的，不管之前你们因为什么样的原因分手，在这个时候她都是不会相信你说的话。
所以兑现之前对她的小承诺也显得很重要，并不要觉得为时已晚，其实，最主要的就是“表决心”、“看态度”。要让她看到你的真心，让她重新信任你。
说呢情感专家 | 秦觐解析：
对于想要挽回爱人的人来说，只要能挽回成功，不管是什么方法他们都愿意尝试。但挽回是一件需要小心谨慎的事，如果你在挽回的过程中出现让对方倍感压力的行为或事情，就很有可能让你们的关系一朝回到解放前。所以，挽回不能乱尝试，只有用正确的方法才能挽回你想挽回的人。挽回一个人也需要坚持，要让女孩子看到你的诚意，你的真心。如果自己没有更好的方法去处理，可以咨询老师的意见，老师会根据实际情况给你最专业的建议。
