很多人在分手的时候因为接受不了分手的事实，有的人会放低姿态去请求对方不要分手，去请求宽容，或者讨好对方，或者是说一些狠话，刺耳的话，逞一时的口舌之快等等，其实这样是最伤感情的，也许当时分手的氛围下，双方说的都是违心的话，但是如果因此而去说一些难听伤自尊的话，也许就真的会让感情就此决裂。那么什么才是正确的挽回的方式呢？
一、挽回时不能说的话
1. 说对方坏话
如果说这是你吸引对方的一种方法，那我只能说，这种错误的做法只会让对方更加厌烦你。
假如分手是对方提出的，也许你咽不下去这口气，到处和人说对方的坏话，逢人就说他的各种不好。比如指责对方渣，你的指责只会让对方觉得你根本不懂他，也不懂得体谅对方。
要是对方知道了会怎么想，他肯定会认为和你分手是一个非常正确的决定。分手后劝你最好不要恶言相向，专心渡过冷冻期，别因为这点事把二次吸引的机会都搞丢了，而且容易会连自己的名声都搭进去，该有的风度还是要有的。
2. 自暴自弃各种抱怨
过分消极地去思考问题，以至于绝食熬夜等方法虐待自己，这种极端的方法你可曾考虑过对方的感受？
在朋友圈上发动态，各种不满，各种怨天尤人。
你说你这样他能不离开吗！先不说对别人不好，主要是影响自己，何必让自己更不开心，过得更糟呢！
做一些让自己开心、向上的事情，你不是一个人，还有很多人爱着你、陪着你，重新站起来，你可以挽回你们的感情。
另外你的自我虐待只会引来对方一时之间的可怜，但不会长久。尽管对方说很心痛，但她依然不会回头的。
3. 各种承诺、各种解释
分手后为了挽回对方，于是你不断地向对方承诺：我会改，我愿意为了你做出改变；
跟对方说这样的结果不是自己造成的，自己并没有错。
如果对方听了你的承诺和解释愿意回头，那自然再好不过。
但如果对方并不为所动，说明你所做的承诺不过是空头支票，所做的解释根本不能认识到自身的问题。
改变是一个过程，而不是一个瞬间完成的目标。
4. 跟对方说一声甜言蜜语的话
“我是真的爱你，我会一直那么爱你”，在交往的过程中你说出这样的话，对方会被你的心意所打动。
但在分手后对方对你处在全盘否定状态，这种说法只会给对方施加压力。
不仅显示出了你的高需求感和迫切心，也迫使对方对你更加冷漠。
二、挽回对方的雷区
1、自卑心理
作为主动挽回的一方，很多人自我感觉卑微。须知在感情里，没有谁尊谁卑，相对的，
也没有绝对谁对谁错。感情生变绝不是一朝一夕而成，也不是单方面就可以促成的。挽回感情也不是让你去低声下气的哀求对方、乞讨感情，相信哀求得来的感情关系你也难以享受其中。>>>添缘情感
挽回初期，面对挽回对象的拒绝时，也不必因此信心崩溃，因为这是很有可能发生的情况;也不必因为如此，让自己陷入卑贱、低下的状况中，这往往是你自己把你自己代入到这个情境中，而不是对方给你的。端正心态，把这视为一次双方重新选择的机会。
2、报复心理
若你存报复情绪，说明你并不是真心想要挽回。你只是觉得自己的付出没有得到回报而无法死心，企求挽回后伤害对方以获得心理上的平衡，这种心理只会造成两败俱伤的结局。带着报复心理的挽回，请你前三思而后行，这种行为除了对别人负责，更是拿自己的幸福赌气。
3、托付心理
托付心理是女人在挽回爱情中的致命心态，什么都习惯以责任绑架男人，无疑给他带来巨大压力。除了自己的生活、事业，他还需要承担你的情绪、抱怨、索取，当压力积累到一个承担，只有选择离开才是释放压力的唯一途径了。>>>如何判断一段恋情是否值得挽回
托付心理都是由于过高的需求感导致的，而降低需求感就需要分散你对他投注的过多时间、精力：多看书，多旅游，多参加朋友聚会，多追求自己理想。避免将你的生活重心全部放在他身上。适度的依赖可能带来甜蜜，依赖过度带来却是压力，面对压力选择逃避都是人的自发选择。
三、正确挽回对方的攻略
1．降低矛盾点
分手之后你们的矛盾处于激化期，所以你的频繁联系和死缠烂打只会让对方觉得反感。要挽回，就得先降低你们的矛盾点。人都有一种惯性思维就是，他常常联系你的时候，你觉得对方非常需要你，很想要和你在一起。但是他不联系你的时候，你反而就会开始自我怀疑，是不是我做错了什么事情？我让他失望了？这就是冷冻的由来。
除了制造不可得性以及神秘感和新鲜感，冷冻的最大目的是为提高魅力制造足够的空间和时间。你们如果分手了，你还频繁地和对方保持联系，这样对挽回没有多大的效果，如果能够运用冷冻的原理，那么你就是运用不联系的这段时间来提升自己的魅力和各方面的价值，然后在某一天突然出现在对方面前，那么你的一举一动就会很多吸引力，这样对你挽回对方有很多的作用。
2.降低自身需求感
在两个人的相处中，如果有一方的需求感过高，而另一方的比较低，那么感情就达不到平衡，而感情的平衡才能决定关系的长久，所以说你在挽回感情的时候，万万不可轻视需求感的重要性。
3.重建自己生活
不能再像以前那样消极的过日子，分开后你也是有自己的生活，一个人也会有有一个人的乐趣。满满正能量才是你应该重建的生活，况且没有人想和一个消沉，负能量满满的人在一起。
4.扩大社交圈
很多人在失恋之后都会选择封闭自己，甚至完全不与人打交道，这样只会让自己变得更加孤单寂寞。所以必须扩大自己的社交圈，多去参加集体活动，多交异性朋友，当对方看到你周边存在这么多异性朋友，就能让对方感受到你是这么有魅力，对方的需求感也会随之上升。
5.让自己生活精彩
在重建自己生活之余，还要不忘将自己的生活精彩丰富起来。我相信你会有一些梦想或者追求想去完成，但一直没有去做，现在就是机会，放手去做。让自己的生活尽量精彩起来，同时把点滴分享出去，对方是可以看到的，就会引起对方的好奇和关注，同时对方需求感在升高，而你需求感则会降低。
说呢情感专家 | 吕途建议：
所有挽回的流程、方法的顺利进行，前提是你需要调整好健康积极的心态，千万别让负面消极的心理成为你挽回路上的绊脚石，阻碍你成功挽回的步伐。爱情重要的还是两个人在相爱，所以在你确定自己的心意后，还要问一问对方是怎么想的。如果他还是爱你的，你就可以使出一切办法留住他。只要他爱你，你做什么他都不会烦。虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你制定策略。
