离不开一个人，整天脑海里想的都是关于她的事。眼前的字迹是她的眼睛，身边的鲜花是她的笑意，耳边的风声是她轻声呢喃的情话。
可是当一切被打碎，所有甜蜜的场景只会让人尝到无尽的苦痛心酸，恨不得将心里的她删个清楚彻底。但往事匆匆，唯有旧梦难醒，人总会自虐般的用伤害自己来记得爱情。
看不到就去相遇，爱不得就去争取。当女友和你分手，想挽回觉得一些话不得不说，先别急，知道正确的方式表达它更适合你。
一、适合和女友分手了想挽回的话
1.曾经有一份真挚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候，我才明白了这种痛苦。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我想我不会回头，人总要往前看，况且，不是经历这一切，可能我永远也不会明白，这个女孩对我有多重要。
粤语版：曾经有一份至真嘅爱情摆喺我面前，但我冇去珍惜，到冇咗嘅时候先至后悔莫及，我依家先自明白原来可以甘痛苦。如果个天可以畀个机会我翻转头嘅话，我霖我唔会翻转头，人呢，系要往前睇嘅，况且，如果唔经历哩一切，可能我永远都唔会明白，哩个女仔对我来讲有几重要。
表达意思：你现在很后悔当初，但也感谢经历让你成长。虽然表达了对她的放不下，又潇洒的说了人要向前看，控制了需求感。
2.你没有觉察到，我在你身边的步子放得多么慢，如果你是火我愿是炭，想这样安慰你，然而我不敢。
表达意思：你有满腔爱意，却不敢向前。意在触动她的怜悯之心。
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表达意思：出自《志明与春娇》里的桥段。信息看似乱码，倒过来看，就是i miss you，隐晦的表达了“我想你”。
4.螃蟹在剥我的壳，笔记本在写我。
漫天的我落在枫叶雪花上。而你在想我。
表达意思：隐晦的表达了“我想你”，不会太直白，又有几分诗意，可以借鉴一下这种写法。
5.世界上最遥远的距离，不是你我隔着千山万水，而是 我就站在你面前 你却不知道我爱你；
世界上最遥远的距离，不是 我就站在你面前 你却不知道我爱你 ，而是 明明知道相爱 却不能在一起；
世界上最遥远的距离，不是 明明知道彼此相爱 却不能在一起 ，而是 明明无法抵挡这股想念 却还得故意装作丝毫没有把你放在心上；
世界上最遥远的距离，不是 明明无法抵挡这股想念 却还得故意装作丝毫没有把你放在心上 ，而是 用自己冷漠心去对爱你的 掘了一条无法逾越的沟渠。
表达意思：特别适合发给异地恋分手后的女朋友。表达意思是，我俩之间最大的距离不在离得多远，而在于你不知道我爱你，明明想你，却以为你无法接受，而需要故意假装冷漠，假装淡忘。
6.自你离去后，紫荆花的颜色变淡了
表达意思：分手后，一切都变黯淡了，言简意赅又隐晦多情。适合生活环境中有某种花的。
7.读书消得泼茶香，当时只道是寻常。
表达意思：有个李清照的典故，可自行百度。表达的是曾经那么多细小的美好，今日却成为过去了。旨在勾起女孩对过去的留恋和怀念。
8.我那么爱吃醋不是因为不相信你，而是你在我心中太美好，尽管你并没那么优秀。
表达意思：适合因为误会而闹分手的。并且运用了推拉的技巧——我做的种种不是因为不相信，而是太在意，你在我心中太美好以至于害怕被别人发现你的好，即使你并没有那么优秀。解释、示爱的同时，也稍稍控制一下需求感。
9.我真的知道异地很苦，可是如果不是你的话，天天陪着我也没有用
表达意思：适合异地恋闹分手的女朋友，给她安全感。
10.去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。
表达意思：适合两人曾经一起赏过花，尤其是桃花，现在女孩不知道在哪的情况。表达追忆和思念，又接着“触景生情”来降低需求感。
11.现在的我已失去了往日的笑容，
被自己冷漠，冷漠在寂寞的世界，只剩沉默
表达意思：失去你之后，我对一切仿佛失去兴趣。除非你平时是乐观积极、人称“小太阳”的暖男，否则不建议用。
12.多少次我试图忘记你亦是徒劳。你是清冷月光下探丸取命的刺客，你是烟雾缭绕中静燃犀角的阴阳师，
你存活在我记忆的最原始的荒原，可淡不可忘。
表达意思：想忘，却怎样也忘不掉的纠结。以此表达你对她的感情，感动她。
13.电话里吵了架
即使如此却还想见你，正因如此才想见你
表达意思：尤其适合异地恋吵架的情侣，表达你对这段感情的珍惜和争吵的后悔。
14.收到你的消息
问我还好么 ...就是此刻，我精神一振！
表达意思：女孩主动联系你，问好时的回应方式。当然，要确定对方并非客套或有求于你的情况使用，否则容易把女孩吓跑。
15.你让我如何忘记她，拍着我后背让我加油的，抱着我说不要硬撑也可以的，都是她。
表达意思：我无法忘记你，那些温暖我的曾经
16.跟着我吧
不愿意吗？那就我跟着你走
表达意思：适合假性分手，还能“打情骂俏”的情况。
特别提醒，分手后挽留女友感动的话不在多，基本上只能发一句，发一次，因为多了，再隐晦的情话也会让她觉得恶心、厌恶，让你变得一文不值。所以，在选择属于你的挽回爱情的句子时，要针对自己的案例情况，在这16个句子基础上进行改写、创作。另外，靠嘴巴说的总是难以稳定持久的，所以你还是得进行改变，重塑吸引力。
二、和女友分手了想挽回的方式
1.保持普通朋友的距离。
普通朋友，是一个很微妙的东西，太近，容易让对方感到压力；太远，容易失去把控。这个距离的把握并不容易，但是如果你做到了，你在对方的生活里面，就占有了一定的比例。你们可以偶尔见面，吃个饭，但要做到像普通朋友一样，不频繁，哪怕思念情绪再如何发狂。
2.不要重提旧事。
重提旧事的情况有两种，一是不甘心，希望得到对方的道歉或者妥协；二是希望通过这些你们一起经历的点点回忆，去勾起她对你的感情，唤回她的爱。前者是大忌，至于原因相信大家都懂，除非你希望彻底撕破脸皮葬送自己挽回的唯一希望，否则我想你应该懂得不要这么做的理由；至于后者，如果你们处于刚分手的阶段，还没踏实做好建笼的工作，那么现在我同样不建议你这么做。
注意是现阶段，因为目前你还不适合暴露你的挽回目的，过早的让她知道你的挽回目的有害无益，她只会认为，你是有理由才接近她的，你之所以示弱，或者所有对她的好，都是为你的目的服务。
3.留下让对方可以找到你，看到你最新动态的方式。
相信我，你的改变会让她看到。但是我依然建议你留下，不要太绝情把QQ手机的都删掉，这样对修复你们之间的关系不利。然后，请利用建笼阶段所做的准备工作，慢慢的让她知道你的改变。比如在动态上时，说说自己对于未来的设想和自己将如何为生活的目标而去奋斗，展现自己的魅力。
如果对方留下评论或者主动找你交谈，可以说说自己身边发生的事，跟普通朋友一样自然，别尴尬，要知道对方也是一样的，如果都尴尬对话就无法进行下去了。可以说说身边发生有趣的事，让对方没有压力，以轻松愉快的方式让对话进行下去是关键。
三、和女友分手后的聊天禁忌
1.废话太多，聊天话题不明确
很多人在挽回时聊天，也和刚认识一样，聊些琐碎小事保持联系。“你吃饭了吗？在干什么？今天工作忙不忙，几点下班的？”
靠这些话题来挽回可是行不通的，不仅聊不下去，还会激起对方的厌烦情绪。
分手后，对方很容易对你产生抵抗心里，你好不容易靠断联和提升慢慢减少了他对你的负面情绪，这时你选择和他聊一些无意义的话题，只会让他觉得你还是和以前一样需求感很强。
所以在刚恢复联系时，我们要少聊，精聊，明确聊天话题。要么向他求助，要么给她提供价值，这样才能保证她愿意搭理你。
不管是求助还是提供价值，我们都不要废话太多，当对方不想聊时，就尽快撤退。如果对方态度好，那咱下次接着聊，如果他表现出厌烦，那就再冷冻一段时间。
2.习惯性越界，摆不正位置
大部分学员在挽回中，最常犯的错误就是摆不正位置。从男女朋友到普通朋友，这两者可是天壤之别，千万别弄错了自己的身份。
有些人好不容易从断联之后恢复联系，结果才聊没几天就开始摆着女朋友的态度，习惯性越界，甚至插手对方的私事。
这很容易让对方觉得一切又是重蹈覆辙，后悔跟你复联，甚至觉得只有直接拉黑，才能彻底脱离管制。
挽回中的聊天最主要就是营造舒适感，当对方觉得和你在一起很开心，才会想着和好。这个过程中，需要以朋友的身份相处，聊些对方感兴趣的话题，尽量避免冲突，才能让她放下防备。
3.总把复合挂在嘴边
多人生怕对方不知道你想和好，每句话都暴露着需求感：“我真的很想你……”；“我们和好可以吗？”；“我一直都忘不了你……”
这些话你千万得憋好，说出口你离挽回成功就更远了一步。
倘若你一直重复告诉对方，你有多在乎他。那只会给他送能量，满足他的虚荣感，让他觉得，“看，就算不和好，你也照样对我死心塌地，那我何必和好呢？”
当你的不可得性低了，挽回的概率也就小了。
所以在挽回的过程中，不要主动提及感情的事。但可以利用回忆共振法，引导对方重温过往甜蜜。
比如你们在一起时，曾有过一段很愉快的旅游经历，并承诺过要一直在一起。那你就可以在聊天时，提一提这段经历，不过要避开情感话题。
你可以说，“你记不记得上次去旅游时，有家餐厅的小龙虾很好吃？”
你可以聊甜蜜经历里的各种琐事，引导他进行回忆。这样不仅降低了目的性，也让他在潜意识里产生对过往甜蜜的向往。
4.纠结分手原因
很多姑娘在分开后，一直纠结于一个问题，“他以前对我这么好，为什么会突然分手呢？这到底是谁的错？”
你想弄清楚分手原因当然可以，但你在聊天时继续深究这个，只会让他再次回忆起分手场景，对你的坏印象又回来了。
在分手的那一瞬间，前任对你的坏印象已经留在脑海里了，这个时候再分对错没任何意思。就算当初分开的过错方是他，也很难在短短几句话间改变他的看法。
想要重新洗刷负面印象，就别再提及过去的矛盾，而应该制造反差，让他看到你的改变。
比如你们分手是因为你脾气大，那你就在聊天过程中，尽量表现出温柔的一面。分开是因为他觉得你太粘人，那我们就要表现得独立一些。
总而言之，在聊天时，要尽量避开不愉快的过去，做出改变，让他看到不一样的你。
大部分情侣在分开后，对彼此依旧保留着感情。只要找到情感共鸣点，让对方意识到你才是合适的另一半，和好就是水到渠成的事情了。
说呢情感专家 | 林睦建议：
日记本上记载了我爱你的点点滴滴，但是她不看也没用。聊天里我说了千言万语，但是她不回也没用。爱情就是这样，相爱时很正常的事情，不爱了怎么想要都求不到，只觉得意难平。
经历让人成长，成长的是心智，也是恋爱的情商。如果总是期望对方去发现问题，那么被留下的一定会是你。别因为你在爱情偷的懒，最后让你在回忆中丢了心。
