在这样的描述中，很多人认为马一利受了很大的创伤，离婚了很可怜。
当然，无论是明星还是普通人，婚姻的失败肯定会带来创伤。毕竟两个人选择结婚，并不是准备离婚结婚，而是为了过上好日子。婚姻中发生什么不是由关系中的一方来决定的。
但也显示了马一利自救的强烈意愿。
第一，出轨或者离婚容易怀疑自己
我在网上看到一些文章说离婚的女人出轨会毁了她的一生。
我觉得这有点夸张，但是真的会伤害一个人一段时间，可能会影响她的婚姻观。
而且这种创伤不仅仅是针对女性的，对对方的打击也很大，因为被背叛的一方感觉到的不仅是背叛，还有被抛弃，会不由自主的把自己和出轨对象比较，怀疑自己。
我的一个学生，是一个很会照顾国内外的好女人，一直坚持要做一个完美的妻子，但就是这样一个完美的人也遭受过丈夫的不忠。我的学生从来没有想象过自己总是在电视剧里看到的情节，情节发生在身边的人身上，现在又发生在自己身上。
实习生问丈夫为什么。
有时候一个人不能很好的撒谎。因为道德谴责和痛苦内疚，她老公痛心疾首的说：因为她让我觉得我是英雄，说了他们之间的一些细节。
这对我的学生真的是一个很大的打击。我崩溃的大叫，什么叫她能让你觉得你是英雄？你什么时候做过英雄梦？你为什么不告诉我该怎么做？
各种叫骂过后静下心来就是折磨人的感觉，不停的想对方是什么样的人，是娇小可爱，还是特别能帮助别人，怎么让自己熟悉的老公觉得自己是英雄？
而且因为听了一些细节，我在脑海里勾勒出了自己老公婚外情的场景。越想越痛苦，为什么不能。在家庭关系中，我总是为自己付出更多，让老公和孩子安心工作学习。他为什么要出去为别人当英雄？
这样的案例不在少数，可以深刻体会到，婚姻中遭受背叛的一方从一开始就开始怀疑自己是否做错了，不应该付出那么多；
我在想我的魅力是不是没了，我吸引不了我老公，我不配再拿工资。我也怀疑两个人的感情是不是从来没有我想象的那么好。当初嫁给爱情也是错觉；
甚至有些人会怀疑自己的一生或者上辈子，觉得一个一直觉得自己很老实很老实的男人就能做出这种事。难道是他自己的判断，看人的能力，甚至他对世界的理解总是错的？
这些疑惑很容易导致一个人自我瓦解，暂时失去自信，不敢面对现实。
第二，没有拖延的动力，身心调节在起作用
马立克伊利的感受，我们很多学生也表示，婚姻受挫就不能上班了。他们常常感到心慌，心痛，一想到过去就忍不住哭。
这种感觉太难受，影响正常生活，所以很多人会强迫自己脱离这种感觉，去做一些开心的事，比如吃好吃的，去旅游，禁止自己沉溺于悲伤甚至哭泣。
但其实丧，是失去之后的一个必要过程。这个过程虽然难受，但也是一个必要的修复过程。在这个过程中，我们会经历痛苦，会回忆过去的快乐，会后悔自己的很多错误让关系变成这样，所以这其实是一个梳理和告别的过程。
如果你能在这个过程中有一个很好的体验，允许自己哭，允许自己回忆，允许自己想很多，允许自己说话，那么在某个瞬间你会突然觉得不那么难受，突然就能放下，其实是因为你梳理完了。
但是，如果你一直憋着，想要做一个坚强的自己，失去的情感就不会得到处理，会漫无边际地留在你身边，这在正常生活中似乎是有的，但你无法打通心里那道口子，甚至有些人多年不敢尝试新的关系，其实是因为旧的关系没有梳理好，没有哀悼，没有真正的放下。
第三，为什么找咨询师比较靠谱
在这里，我不想说一定要找咨询师，不找就找不到。我想谈谈咨询师与外界关系的可靠性，让我们有一个参考的选择。
1.咨询师更客观
在咨询师的培训中，挂出第三只眼是非常重要的。
也就是说，学生给我们讲她的经历等等。如果我们也被带进来，互相骂渣男，离开时祝贺你，这实际上是学生周围的大多数朋友都能做到的。
吊第三只眼指的是客观理性地看待问题，既能同情学生的困难，又能看到两个人之间的矛盾和冲突是如何在这种关系中被重复和强化，使关系一步步变成这样的。这种客观的分析可以把学生从自我怀疑中拉出来，开始反省和哀悼。
2.辅导员对学生状态的陈述是帮助学生缓解情绪的最有效的方式
悼念和反省是必要的，可以帮助我们整理，更好的释怀。但是，如果学生的性格属于受害者的心态，或者祈求别人的怜悯来满足她对关注的需求，她就有可能陷入悲哀和悲伤。她在现实中越满足，就越容易沉迷其中。
但辅导员会及时给她看这部分，告诉她是以什么状态得到关注，避免她陷入痛苦。
所以马一利的自救方法非常科学安全，可以有效缓解。
每个人都有自己的自救方法，但是当你觉得自己帮不了自己的时候，最好还是寻求专业的帮助。
遇到“出轨”本身并不可怕。可怕的是你深受其影响，可能是因为你为了维持关系而“盲目妥协”，也可能是因为“背叛”而极端，歇斯底里，不敢再爱。
这不是你的错。
其实两个人的关系是需要互相配合的。如果对方不配合或者破坏，你自己很难努力，但并不代表我们就应该“什么都不做”。
我们的最终目的是“关系好”和“幸福”，所以我们学习“修复和管理感情”的方法。即使我们不用这个，你也可以用它来吸引下一个更好的男人。
复仇和惩罚不是目的，幸福才是。
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