大家好，我是觅知己梦楠老师，我们的网址是www.mizhiji.com。 失恋的那段日子真的很难熬，不少学员他们晚上睡不着、白天吃不下、工作也没状态，感觉做什么都没希望。对方态度也很冷淡，.没有挽回的可能性了。他们急着要一个结果，可是我只能说，如果你想要挽回一个人，先让自己回炉重造。或者等你度过了那段生不如死的失恋期，还想要挽回，可以先思考以下这些问题。第一个你能感知到他在这段爱情中的感受吗？你分析过你们分手的原因吗？你在和他相处中存在哪些问题？你的挽回是否是带有条件的，比如说希望看见对方的改变。很多学员在挽回时，还以为对方应该给自己回应，一边权衡自己的付出，一边观察对方的反应，走一步退两步，一般都撑不过冷静期就宣告失败了。所以大家别再拿挽回当借口，继续要求对方做出回应，甚至期待对方妥协和改变。你当下能做的只有心甘情愿的承担后果，处理失恋的情绪，好好利用冷静期来塑造一个更好的自己。
接下来我们应该这样去做，第一步，疏散失恋的情绪。通常很多人在失恋之后，我们都会感受到痛苦。很多人认为他的来源就是对方，和对方的分离导致了痛苦，所以要去寻求安慰，给对方打电话、发信息。其实你觉得痛苦的根源并不在于分离本身，而是你不接受分离的一个事实。你还是把自己的心情交给对方来掌控，他回应你消息了，你能开心一整天。他如果不理你，你又陷入了万劫不复的境地。除非你开始对自己的痛苦负责，你难过也好，开心也好，都是自己的事情。你觉得痛苦，就要面对造成这些痛苦的原因，并且接受他。你也可以找朋友倾诉，可以大哭大叫来宣泄，也能去旅行放松自己的心情，舒缓情绪、排解伤痛。但是千万不能再要求对方为你的情绪负责。
第二步，我们要学会重新建造自我。分手时对方很容易带走我们的自我意识，我们在短时间内会感觉没有了这个人好像无法生活，这都是暂时的。你要切断对他的依赖，心情不好时你要知道这是自己的事，你也要学着接受，心情不好也是人生的常态，也可以做一些事情让自己开心起来。当你的心情平和的时候，你要开始思考自己在亲密关系中的问题，是不是没有自我、太过于依赖对方，还是太强势，总是强迫对方接受自己的想法。或者没有考虑过对方的感受，说话总是太伤人了，表达方式太直接等等。其实每一个人都需要建立一套完善的自我系统，这是成长为成熟人格的必经之路。如果你要挽回一个爱人，先让自己成熟起来，心态上必须要豁达。你挽回他是为了爱他，而不是为了改变它来满足自己被爱的欲望。
第三步，安排好冷静期的生活。冷静期指的是对方还没有给你明确的回应，他还在观察和考虑你的挽回请求。你可能能联系到对方，却不能过多的打扰对方的这段时期。这段冷静期也不好过，可能你想念他，他却不知道你努力的健身，想用更好的精神面貌陪伴他。你要丰富学识，多参加一些朋友们的聚会和娱乐活动，让自己开心起来。让你的开心来源于自己和自己的生活，而不是他对于你的一个回应。挽回一个人需要强大的内心，也需要独自度过孤独和寂寞的时期。你需要总结上一段失败的亲密关系，还需要丰富自己的生活。很多人还没撑过冷静期就放弃了，匆匆投入到了下一段感情中，或者对自己自暴自弃，最后会发现自己必须要去面对。
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