其实出轨的人内心都很清楚，这是一个不好的行为，因为这是对另一半的背叛，对感情的不忠，但是有时候无法控制自己的感情，才会做出出轨行为。对于自己的出轨，另一半也是无法接受的，所以才会提出分手。但是人性本贱，在分手之后，又开始怀念上一段感情的美好，后悔自己没有好好珍惜对方，萌生了想挽回的念头。但是因为之前的经历，对方对你已经没有那么信任了，挽回是有一定难度的。但是也并非完全没有办法，可以在导师的指引下，用正确的方式成功挽回对自己失望了的男友。
一、自己出轨后感到后悔的解决办法
1.道歉承诺，降低期望
可能面对这种事情，男生都比较介意，你给了一定的道歉，对方会说：回不去了，总会想到你和其他人在一起的画面，觉得不会再那么爱你了。这个时候你千万不要慌，你还要在道歉并承诺不和出轨对象联系的同时，补给一些其他承诺的，你要把你对他和感情的期望先降低，然后补给承诺说：“我不要求咱们能回到从前，也不要求你马上原谅我，只是希望给我一个机会，接下来我会.......，如果那时你觉得还是会想分手，我也不会纠缠。”记住这个时候是要道歉加承诺。不要只是说对不起，要谈谈以后要怎么改，并降低对对方的要求。争取得到一个考察期，在考察期内用时间让对方淡忘你出轨的行为，并在行动上给予辅助。
2.保持密切联系，态度诚恳
当有了第一时期的谈判，男方已经把你列入考察期，这个时候就是你要兑现承诺的时候了。但有些人会发现我做什么事他都不像从前对我那么好了，而且对我的态度也不是原来那样了，感觉自己接受不了，觉得他特别冷，自己已经开始害怕付出了。记住，千万不要在他冷你的时候你也冷他，你要在他冷的时候多跟他保持密切联系。比如你可以多去给他送送午餐，多陪陪她，让他习惯有你在他身边的日子，但不要一直吵他。在和他沟通的时候态度一定要诚恳，不要耍脾气怪他对你冷淡了，你要把自己真正的内心诉求用一种可以理解他的方式和他沟通。
比如你要在他某天喝酒喝多了，然后一直抱着你说自己这段时间过得多么难受，内心多么煎熬，在这时候你可以真诚的表达自己的心，你要表现出自己的自责和反思，然后说最近自己也很不好过，觉得自己太不好了，让他这么难过，你理解他为什么这段时间一直冷着你，虽然你难过，但是你知道这并不怪他。这样的沟通既表达了你感受到了冷落，又更加的理解了这个男人，这样会更愿意让他原谅你。
3.一起做一些重要的事。
在男人心中虽然觉得你出轨这件事是个结，他把这件事看的很重，但是你要知道，在他心里不只把这件事看的重，你要找到他对其他看的重的事，然后在其他重要的事情上付出。比如他特别孝顺，那这个时候他母亲生病了，那么你就要表现的比他还要上心这件事，你要比他付出更多的经历来对待这件事。这样会分担你出轨这件事情对他带来的伤害。两个人在一起，当你觉得感情淡了的时候，首先一定要和对方良好的沟通找到问题所在，不要图一时的开心最终酿成无法挽回的结果。如果你已经做错了事，那就不要再在态度上犯错，要懂得进退适度。
二、自己出轨分手后挽回男友的方法
1、给彼此留出足够的空间
分手后不要老是发消息、打电话给前男友，要知道，你越是死死缠住他，他越会坚定离开你的决心。所以最好的办法，就是给自己放一段时间的假，让自己一个人好好休息一下，不要总是围绕着他转。至少，刚分手的一到两周时间内不要出现在他眼前。
2、间断性地示好
分手了，也是可以成为朋友的，我出轨前男友回头找我，可以以朋友的身份给予对方一些日常的关心。例如天气冷了，可以叫他添衣;身体不舒服了，可以给对方送药等。但在这个过程中不能表露出任何的需求，仅仅是表示关心。
3、制造合理见面理由
怎样才算是合理的呢？那就是不处于个人主观意识的邀约，而是由外部因素造成的。比如分手前有一件衣服留在对方家里，有一件事情需要对方帮助才能解决，共同朋友婚礼或生日聚会等，都是属于非常合理的理由。
4、价值提升，二次吸引
这个阶段是比较重要的一个阶段，关键的改变，提升自己的各方面价值，让男友能重新关注我，这是内涵与外在一起完善的阶段。我出轨前男友回头找我并没有那么简单，表面形象的变化能够从视觉上引起男友的注意力;构建活跃朋友圈，朋友圈的内容以近期的生活照跟积极工作照为主，这与以往重复单一的穿着装扮存在很大的差异性，意图是让他对我的变化产生了猎奇心理并重新建立联系。
三、自己出轨分手后挽回女友的方法
1.反思自身问题
从根本上来说，感情关系出现的任何问题，都是男人所造成的。别问我为什么这样说，是个爷们你就得学会承担，承担你女人所犯的一切错误，因为是你没有很好的尽一个男人的责任带领好她，才导致她走偏走歪。所以，你要学会反思自身的问题，才能更好地去挽回女友。你需要认清：分手这件事是由于对方忍受不了出轨，还是说出轨只是压垮骆驼的最后一根稻草：对方对你的不满情绪早已生成，这件事导致对方对你彻底失望了。但不管是哪种情况，出轨对对方造成伤害已经是事实，你要检讨在平常的相处中是否无法满足对方的需求？自身哪些坏毛病是对方无法忍受的？....找到最本质的原因，才能进行针对性的提升。
2.降低矛盾点
诚恳地道一次歉。相信在出轨后你对女友是存着愧疚之心的，既然如此，在对方情绪冷静下来的时候，诚恳地向对方道一次歉，“这次是我错了，而且是大错特错，我不敢奢求你的原谅，只希望你心中的伤痛能少一些。如果分手能让你重新开心起来，那我同意你的想法。在此之后，我不会再跟她联系，过去你无法忍受的缺点、毛病，我也会一一改正。希望你能过得幸福”。
冷冻。在说出道歉的话之后，你要做的就是消失在对方面前，冷冻，就是情感上的冷冻，控制好自己的需求感不要去联系对方，给彼此时间好好想清楚。在这段冷冻期内，你要做的是不断提升自己，提升自己的生活品质，在复联的时候给对方全新的印象。如果你连一些恶劣的东西，陋习都不改变掉，那你挽回人家又有什么意义呢？挽回别人的本质是想别人过得幸福，那为什么不把自己变好一点，把生活质量提高一点，然后再高高兴兴地接纳她回来？
3.补充一致性
上述中所说的你会做出改变，那么接下来你要做的就是补充一致性，让对方对你增加信心和信任。比如，自身建设。自身建设包括的点有很多，主要分外在和内在。通常外在建设较为简单和周期相对较短，可以通过造型师专业地设计合适的造型。而内在就比较复杂，它包含了心态、思想、文化等等。再比如，男人以生存能力为主，所以能力对于男人来说是至关重要的，你必须努力工作，让她认为你是可以信赖和依靠的。而你也可以在网络展示中把你完成的一件事情事前说出来，到时候再说你成功了，身边正缺一个人庆祝。她就会知道你现在是单身，并且你不能再做任何异性刺激了，她现在已经被你刺激的很透彻了！你要展示你的能力才能把一个不爱你的人重新被你吸引，你做的这些准备都是在二次吸引。
4.增加联系
暗示。你可以去她的个人空间那里逛逛，因为去过的话是有访客记录的，当她留意到访客记录那里有你的身影，一定会想着你原来还有留意她的生活，如果有共同的群，也能够在里面多说话，让她注意到。之后不管是她先联系你还是你先联系她，都显得不那么突兀了。
参加聚会。你们一定会有共同的朋友，你可以了解一下最近有没有什么聚会，如果有的话，就积极去参加，也许她也会去也不一定。聚会的时候，可以无意间跟她对个眼神，微微笑打个招呼，也许这样下去，就会聊起来了。注意，刚开始千万别猴急的求复合，尽量谈一些与感情无关的轻松的话题，最好等对方主动提起这个话题。
以朋友的身份去交流。不少想要复合的男性在跟前女友聊天时，都容易有种身份上的认知错误，仍然把对方当女友看待，甚至还这种错误带到了你们重新联系后的交流上，事实上这样的做法我们是不提倡的。当你们再次取得联系时，你更应该保持平常心，当跟朋友聊天那样跟前女友交流，正因为你们只是朋友，朋友间的聊天问候是不会给女方造成压力的，同时也容易让双方自然友好地交谈。
分手后能意识到自己的错误之后马上想到去挽回，可以避免错失挽回的最佳时机。在挽回的过程中，一定要注意对方的情绪变化，不到恰当的时间绝不提复合的事。当对方在与你相处的过程，发现不在你身边会错过很多精彩时，自然会更愿意和在一起。而在挽回成功后，就要对自己的行为负责，既然选择了挽回，就要一心一意，增加对方的信任感和安全感。如果再发生出轨，对方很有可能就会决绝地离你而去。
说呢情感专家 " 吕途解析：
我们每一个人，都应该认真的去对待感情，两个人相爱并不容易，不要因为贪恋新鲜感而错过那个真正对的人。其实比起新鲜感，我们更应该好好珍惜一直陪在身边的人，因为陪你一路走来的，都是他。孰是孰非，我们心中应该是有正确的判断的。如果你认识到了自己的错误，想啊哟去挽回，就一定要让对方看到你的真心，只有这样，他才有可能再给你一次机会，你们之间才有挽回的余地。如果需要提供相关帮助，可以联系老师进行咨询，会有专业的解答和详细的分析。
