分手后大多数人不能轻易走出，特别是感情细腻敏感的女生，一旦想起前男友的好就会觉得分手是个错误的决定。但是分手已成定局的时候，覆水显然难收，主动挽回必然让自己走到一个相对低位的尴尬位置。虽然主动示好没有错，但把选择权很快交给了对方，实际上并不利于挽回。分手并非一朝一夕，唐突的挽回常会下意识让人产生防备心，更甚至直接用更决绝的方式，告诉你他的不愿意。所以挽回不仅需要态度，更需要时机和方法。
一、分手后主动挽回的心态调整
1.为什么男人会把女人赌气所说的“分手”当真。
其实对于男人来说，他是认为“分手”是一个很神圣的字眼，要提出分手，就一定是经过深思考虑过，彼此之间不合适，才选择的分手。所以在女人提出分手的时候，很多男人往往就很直接的同意了，尊重对方的决定。但是也有一部分男人面对女人提出的分手，在一开始的不同意，但是女人在反复提到多次之后，他们到后来往往会果断同意，这是为什么？因为分手这一句话，在初始给人的攻击力是巨大的，但是会随着次数的增加，给人的伤害逐步降低，所以为了缓解这一种疼痛，就会选择去和对方和好。随着说分手的次数增多，双方的心理承受能力已经达到了最耐痛的状态，习惯了这句话的存在，所以在后面提出分手的时候，会做到一脸淡然的说：“好的，我同意分手。”其实在很多非原则性的问题下，随口说出分手，是一件非常不负责任的事情，感情是用来珍惜的，人生苦短，珍惜在一起的时光，携手共进来创建美好的生活，才是对对方最为负责任的态度，不轻易说分手，给予对方，给予这段感情最大的尊重，你终究会得偿所愿。
2.审视你们的情感矛盾，分析问题。
很多情侣因为小事情引起矛盾，害怕男友生气冷落自己，在手足无措之下跑到男友家楼下，公司等。用极端的行为打电话威胁对方下来见面，但是你越是胁迫对方与自己相见，他对你的情绪越是反感，见面时甚至没有给你好脸色，女生一时的委屈，手足无措不断的讨好男生，让男友原谅自己，去拥抱对方直对他心软接受，之后又出现矛盾也用同样方式解决。这样的极端方式可能在燃眉之急上起到一时的缓和的作用，但是你们处理眼前的问题后，并没有处理到感情关键的问题，你们矛盾的起因，之后遇到同样的矛盾该如何解决，应当怎样去重视这个问题，商量以后不能再为同样的问题去吵闹。这样才能够处理问题的内因，防止同样的问题消耗感情。
二、分手后二次吸引的技巧
1、停止死缠烂打，冷冻对方。
分手后一段时间，男朋友在短时间内不会主动联系你，这可能因为对方不忍心伤害你;也可能因为你对方对你的抵触情绪还很强烈。然而就在这时，很多女生情绪不由理性控制，对男友死缠烂打，致使对方越来越讨厌你，觉得你很无理取闹。
因为你先说分手的，现在又来纠缠不休，这样不累吗？女生苦苦哀求这样的行为在大部分的男生看来很廉价，就算因为你的苦苦哀求对方答应和你在一起了，但你在对方的心里吸引力已经降低，条件成熟的时候他还是会想要离开你，并且你在这段关系中位置已经处于弱势，找不到自我，不自主的以对方为中心。
这时我们最明智的选择就是从对方的生活中消失一段时间，这样既可以让彼此冷静一下，消极的情绪慢慢淡化，让问题的本质浮现出来，又可以让自己不给男朋友留下一个坏的印象，观察前男友会不会主动联系你。
2、保持联系，改善关系。
这里说的保持联系指的是你的基本不被对方拉黑，你们能看到彼此的朋友圈动态，你们手机联系能保持通顺。
如果对方微信把你删了，你们之间就没有共同的交集，对方连你的动态都不知道，时间久了也会把你从生活中淡忘，后期你提升自我没有通道能让他看到，还提什么挽回？
3、全面提升自我，增加吸引力。
在冷冻前男友的时期，你要做的就是全面提升自我，让自己焕然一新，重新塑造自己对前男友的吸引力结构，增加吸引力。提升吸引力可以从外在形象，生活方式，内涵方面着手。
外在形象：如果你之前不爱打扮或者身材不够完美，这时可以学习化妆，衣服搭配的技巧，把自己的穿衣风格改造一番;你对自己的身材不够自信，可以去健身房健身减肥，或者练习瑜伽，塑造自己的体形和气质。
生活方式：若之前你的生活内容很贫乏，除了上班就是偶尔和闺蜜逛街，这时可以多多参加活动，扩大自己的社交圈，或者报一些兴趣爱好班，培养几项自己的兴趣爱好，充实生活内容。制定一个旅行计划，定期来一场短途旅行或者长途旅行，周六周日节假日也可以约几个小伙伴骑车环湖，爬山，探险等等。
内涵方面：制定一个自己的读书计划，或者一个电影，美剧的计划。时间闲了也可以约闺蜜去参观博物馆，画展，去剧院看一场音乐剧。
上面是从扩大自己的积极面去提升自我，接下来我们还要去从缩小自己本身的消极面着手。改变自己身上前男友不能忍受的缺点，比如任性，18岁女孩的任性带点可爱，28岁女人的任性就带点可恨了。
我们做这些的目的一是为了提升自我价值，二是为了拍照发朋友圈让前男友看到，看到你现在的改变和你现在积极的生活态度，重新对他产生吸引力。
4、增加前男友对你的投入。
二次吸引做好前几步之后，你离挽回前男友已经不远了。经过提升自我这一步，你具备足够的魅力去让他主动跟你联系，当他开始和你有了接触之后，此时记住稳住心态，不要欣喜若狂，这样只会让对方觉得你跟原来一样很容易搞定，不能向对方表现自己有多离不开他。这时最好的方式就是推拉技巧，对方热脸贴上来，你平淡的回应，面对对方的邀约，不能够同意但也不能完全拒绝，给他一个模模糊糊的信号，引导他慢慢对你投入时间，精力，和情感，让他沦陷并重新展开追求。
三、分手后主动挽回前男友的技术贴
1、解放期
时间：分手后一到两周左右，主题词：自由、狂欢
男女分手后的表现是相反的，女生是：痛苦到不舍再到释怀的过程，而男生则是：狂欢到怀念再到痛苦。刚刚分手对于男生来说就好像是“无罪释放”一样，在他们的心里只想好好狂欢庆祝一下，好好浪一浪，终于摆脱了你这个麻烦的根源。
所以这个时候，你的一切挽回方式不仅不会得到他的认可，相反还会非常的排斥，谁都不愿意刚刚走出牢笼，又立马回去。所以为了避免引起他的厌倦，这个时候，你最好什么都不要做，让他好好享受自由。
2、过渡期
时间：分手后半个月到一个月，主题词：怀念、空虚
再盛大的狂欢也不可能一直持续下去，总会有结束的时候，这个时候，男人会慢慢的觉得生活少了点什么，变得有些空虚，空虚寂寞的时候就会回忆起以前你们谈恋爱的时候，忍不住的就要去你的朋友圈转转，看看你过得怎样。
虽然这个阶段男人会怀念以前美好的日子，但是同样也会想起那些不愉快的经历，所以这个时候，最好不要强行挽回，强行挽回只会激起他的逆反心理，所以主要的还是要把精力放在自我的提升上，为挽回做准备。
3、徘徊期
时间：分手后一个月，主题词：抉择、徘徊
这个阶段，男生会陷入一种纠结的状态，他终于开始发现你对他的好，发现和别人比起来还是你最好。但是即便如此，他也有顾虑，真的和你复合，你会不会还和以前一样？
所以这个时候，你需要的就是让他看到你的改变，让他知道你和以前不一样了，你是真的变好了，改掉了以前的毛病，现在的你是全新的你。
4、复合期
时间：分手后两个月，主题词：冲动，主动
到了这个阶段以后，经过之前的铺垫和吸引，前男友对你有了新的需求感，对你已经不存在排斥，甚至会主动邀约你，有了复合的意思。
所以这个时候，你需要做的就是持续升温关系，建立新的沟通模式，给出复合的窗口，让他主动找你复合。
说呢情感专家 | 林睦建议：
分手后，不论你是多么的追悔莫及，过去终究已经过去。男人一旦分手也没有复合的意愿，多半是思虑周全下的决定。此时的你若抱着一颗不平静的心，情绪不稳定的去挽回，只是一场闹剧而已。分手和复合不是一件可以当玩笑的事情，如果不能为自己负责，那么就不要怪男友放弃你，在爱情里有相同的认知是一件很重要的事。爱是携手并肩，而不是一人负重前行。
