很多人在谈恋爱的时候总有这样一种想法，总感觉对方不是很喜欢自己了。这种想法是在这段感情中没有安全感的表现，可能是自身对于感情的依赖，也可能是对方的行为没有让你感受到爱意，所以迫切的想要通过各种方式去证明，你是爱我的，从中寻求安全感。
一、总觉得男朋友他不是很喜欢我的原因
1.男友真的不爱自己
出现这种情况有两种原因，其中一种是男友真的不爱自己，自己的内心也能感觉得到，其实，男友爱不爱自己，从他的行为中能够很明确的看出来。好比你能够观察男友对自己会不会很细心，还有愿不肯意公开你们的关系。因为如果这个男生真的很爱你，他巴不得让全世界都知道，你是他的。
他会带你去见他的朋友带你去见他的亲人，把你介绍给他身边的人认识。一个男人如果不爱你的话，他不会带你去认识他身边的人。还有就是他愿不肯意为你改变他的缺点，一个男人如果爱你，他身上有你受不了的缺点，你说出来的他就一定会改正，因为她害怕你会离开他。这些都是男人爱你的表现，女人如果觉得男人对你忽冷忽热，甚至是对你不上心，你的事情他也不管，这个男人就是真的不爱你。一个男人爱不爱你，从他的行为中就能够看得出来，如果你觉得他确实不爱你，你一定要离开他。
2.你们的感情已经处于平淡期
女生会有这个感觉，还有一种原因是因为自己和男朋友已经过了热恋期，感情已经开始平淡了，他对你也没有刚追你的时候上心了，女性朋友这时候就会感觉到比较的敏感，觉得男友不爱自己了。一般有这种感觉的女性都会比较敏感，男朋友对自己稍微没有以前好，他就会觉得男友已经不爱自己了。
3.他觉得感情稳定了，需要抽身去做其他的事情
可能他并不是不爱你，他只是觉得你们的感情已经是处于平淡期了，这时候他需要抽出身去做其他的事情。如果女生想要解决这个问题，首先一定要学会独立。这种独立包括人格上的独立和经济上的独立。千万不要活成一个男人的附属品，你觉得这个男人就是你的全部的时候，当这个男人稍微离开你，或者对你不上心，你就会觉得你已经失去了，全世界。
这都是因为你把他看的太重要了，所以建议女士们一定要学会人格，独立和经济独立，这是我们在通往幸福生活的过程中必不可缺少的两个条件。要明白你在选择男朋友的同时，他有权利选择你，没有人有责任和有义务，以你为重，以你为先。独立的女人应该活成这个样子，男人爱自己固然好，有一天他离开了，自己也能成为自己世界中的女王。
二、感觉男友不是很喜欢我怎么办
1、适度撒娇
对于‘撒娇女人最好命’这句话，有些女生很不认同，甚至有些女汉子对比嗤之以鼻，但是只有懂得撒娇的女孩子才知道，对男朋友指手画脚容易造成他的逆反心理，你说往东他偏往西，而这个问题，撒娇却能解决。有时候甜甜的一句话，一个眼神，一个噘嘴，一句软话，男生很是受用。可能他原本并不同意你看起来无理的要求，在你撒娇的攻势下也会心软，选择宠溺你这个"可爱的小女生"。当然，女生千万记得撒娇要适度，不要以为撒娇能让他满足你的一切要求，过度的索取会变成属于男人眼中的无理取闹，最后他会因为心烦无视你的所有想法。所以我们会提到第二点，那就是付出。
2、索取与付出的平衡
以上说到，一味地索取是不行的。即使我们再爱一个人，也会希望对方也一样的在乎自己，所以换位思考之后你就该明白，爱你的人也需要你的爱。所以索取和付出应该是平衡的，想让男朋友爱你，你也应该学会爱他。举个简单的例子来说，想让他给你某种惊喜，你平时也应该多给他一点感动与温馨，比如偶尔做一顿丰盛的晚餐犒劳他，偶尔插一束鲜花在客厅装饰…诸如此类，他就会记得你喜欢的花，喜欢的食物，喜欢一样的感动，比起直接说我爱你，这属于情感的间接表达。
3、像朋友一样交流
不要总羡慕别的女生跟自己男朋友走在一起，有说不完的话题，讲不完的笑话，而自己的男朋友却宁愿宅在家里玩游戏，也不愿意跟你出来走走。那是因为跟你之间没有话题可聊，聊天方式也不对。而两个人每天四目相对却没话可说，这种聊不来的恋爱关系可能也维持不长久，久而久之感情就容易淡了。那为什么建议恋人之间像朋友一样相处呢？因为除了亲密感，朋友之间还有更好的舒适感在，两个人处的来才能交朋友，我跟你在一起是舒服的，这样我才更愿意也会更想和你在一起。
三、和男友交往时需要注意的要点
1.要心口一致，想要什么就直说。
例如，你打吊瓶时，告诉他你病了需要他的关心，要求他两个小时之后给你打个电话，或者是晚上来看你，诸如此类可以执行的请求，你被满足需求的可能性就很大。
2.欲先取之，必先予之
你需要陪伴的时候，多去陪伴对方。陪伴并不是两个人呆在一起，而是两个人同时做一件事情，如果你对他做的事不感兴趣，那么，也要理解他对你感兴趣的事情可能也不太感冒，这样一来，你要求他陪伴时就不会那么理所当然。
3.发展延迟满足的能力
当你有需求的时候，不要求男友马上满足，而是等到他心情好的时候，或者情绪平静的时候，提出来，被满足的可能性就大。
4.接纳对方不会满足你百分百的需求
男友能够满足你的核心需求就好，其他需求你可以向你的支持系统寻得满足。例如，朋友，亲人，宠物，玩偶……也可以在自己的工作与爱好里寻求安慰与满足。 男友不能满足自己时，就要自己来满足自己，做点什么，让自己好受些。跟朋友倾诉一下，回到妈妈里让她抱抱自己，也可以自己抱抱自己。总之，创造条件，让自己得到更多的满足。
说呢情感专家 | 林睦解析：
在感情里患得患失，说明你爱的更多更深。如果不尽快调整自己的心态，会导致感情里只剩下负面情绪，会影响两个人之间的感情，甚至矛盾无法调节，走到不得不分开的地步。如果需要提供相关帮助，可以联系老师进行咨询，会有专业的解答和详细的分析。
