对于感情，你究竟是真的还有爱，还只是因为不甘心？在感情世界里面，对于男的和女的伤害都不尽相同。你们曾经爱过，最后分开了，可是发现还是放不下对方，于是你寻找机会复合，一是你们复合成功；二是你们再也不不去了。
一段放不下的感情，你要好好掂量是真的还喜欢，还是只是因为不甘心。每个人的感情都不一样，处理的方式也不一样，找对方法去解决心结，这才是正确的做法。
一、感情放不下的具体表现
1、整日精神萎靡、魂不守舍
因为心里有事，所以做什么事情都心不在焉，没有激情，就算想要可以遗忘，可只要一点事情就能勾起往事，随后又是更加失落的情绪，日此反复，折磨人也！
2、经常条件反射地想起她/他
就算想开始一段新的感情，可是面对新的人的时候，总是会在不经意之间想起她，会对比两个人，这样既伤害了自己，也连累了别人，最后只能是两败俱伤，让人难受。
3、工作倦怠，做事没精神
男人放不下一段感情，就会选择用工作来麻痹自己，虽然白天看不出来有什么，但是到了夜深人静的时候就会一个人伤感，夜不能眠，长此以往影响工作效率。
4、控制不住关心她/他的动态
虽然已经删除了对方的信息，可是一空下来还是会想尽办法的关注她/他的动态，总是从别人口中有意无意的打听她的情况，还喜欢偷偷摸摸去看她的现状，翻了一遍又一遍，虽然不再有联系，但时刻关注着她的一切。
二、对感情放不下的语录
1、人，就是因为放不下心中的感情，才会活得如此累。
2、人之所以活得累，是因为放不下架子、撕不开面子、解不开情结。
3、我究竟是放不下你，还是不愿放过自己?
4、我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。
5、人为什么活着?余华说人为活着而活着。人生八苦，生，老，病，死，爱别离，恨长久，求不得，放不下。佛曰:看破，放下，自在。然芸芸众生做到者几何?我们终究放不下心中执念，在滚滚红尘中挣扎求存，叹息着苦海难渡，寻不得诸般解脱，大自在呵。
6、人们都是这样，抹不开面子去道歉，放不下身段去讨好。
7、我之所以放不下你，是没有人能够将给你给代替。
8、挥不去的是记忆，留不住的是年华，拎不起的是失落，放不下的是情感，输不起的是尊严。
9、只有盛不下的欲望，没有放不下的时光。
10、如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。
三、感情放不下的缓解办法
1、选择外出旅行
放不下一段感情时可以选择外出旅行如“西藏或三亚等等”这些地方不仅风景优美心情也能得到放松还能感受大自然的美好。
2、断绝跟对方有关的一切
感情放不下大多身边还能想起对方的事物如“对方送的礼物等等”最好的方法不防把有关对方送的礼物收藏起来还有共同的朋友这些日不要联系。不仅不会触景生情还不会从朋友哪里打听或得知对方消息让自己回忆对方的点点滴滴。
3、把注意力用在提升自我上
很多人放不下一段感情往往是心没能从对方身上收回。最好是把注意力转移到提升自我上报个学习班如“古筝或钢琴等等”不仅提升自己技能还能在不知不觉中把这段感情给放下了。
4、把感情交给时间
如果你确定一时半会无法放下一段感情那就把他交给时间，用这些时间来做自己平时没空做的事如“陪父母谈心等等“不仅关心了父母还能感受到亲情的可贵。
5、找朋友谈心
感情放不下因为你的心没能打开，不防找自己信得过的知心朋友如“闺蜜“闺蜜不仅帮你分析问题还能给你安慰。
6、可以用记日记的方式
很多人遇到感情问题会有种排斥心里，认为身边的人都是不可信的，她们不会向父母或朋友诉说，认为他们会嘲笑自己。这时可以记日记的方式将情绪抒情出来。不仅不用担心别人取笑自己还能提升写作能力。
说呢情感专家 | 钟仪解析：
喜欢和忘记一个人都不是一件容易的事情，但是两个人有爱在一起是值得被祝福的；但是，没有爱的两个人在一起那不就是纠缠了么~
在一段好的感情面前，你们越来越好，在一段枯萎的爱情里面，你们也应该学着去放手和放下，这未免对对方不是一件好事，另外，咨询专业的情感专家也是十分有必要的。
