前言
暗恋是一种私下的未公开的，不对等的关系，它是单方面的。暗恋这种不公开的情感关系，对暗恋者来说是一种煎熬。如果处理不当，很容易导致非常严重的后果。
一、男方不知情
压在心底。对于已婚男性来讲，你要是爱上对方的话，其实是很痛苦的。实际上，要告诉你的就是，对方有婚姻，你不想做一个破坏对方婚姻的人的话，就把这份爱默默地压在心底工吧。
写信抒情。这种情绪也只能用自己单独的方式来进行的，你可以把对他的爱写在你私人的日志里，空间里，有时间的时候，可以拿出来品味一下，对你来讲，这些都不能让其知道。
远离视线。当你的情书写到一定的程度的时候，要记得，坚定地告诉自己，这种爱情要不得，如果长期这样下去的话，只会让你自己更痛苦，所以，最好是尽快放手，忘记过去。
淡淡忘却。忘记其实是相对较难的，但你还是需要去忘记，可以寻找新的恋爱对象，这样，你的情绪和心情被转变了后，你就可以成为一个好的恋爱者，从他的情爱中，走出来。
果断放弃。放弃这种爱情，其实对你来讲，是必须要做的。放弃的过程，你可以去旅行一段时间或者是请假休息一段时间，在看不到他的情况下，可能心境也就慢慢地放松下来了。
二、男方知情
探得心声。如果男方得知了你爱他后，你要去了解一下对方对你的心思是如何的，如果对方的婚姻不幸福，你可能还有希望，但如果对方婚姻幸福，你就没有再等的希望了。所以，知道对方的婚姻情况很重要。
掌握分寸。如果你得知对方的婚姻不管是幸福不幸福，你与他的交往都要掌握分寸，毕竟对方没有离婚。所以，这个时候，你要保持距离，克制自己的心思。在这种情况下，才可以让自己能在这段感情里不受伤害。
慢慢离开。如果对方的婚姻幸福的话，你只能选择默默地离开，换一份工作，或者是到一个看不到他的地方，你自然慢慢就淡忘了。要知道，时间是解决一切问题的根本。
说呢情感专家丨林睦建议：
暗恋是爱情发生后的一种表现形式。之所以叫暗恋，不是摆在明面上的爱恋，主要是因为这种爱尚不具备公开条件和勇气，要想向前推进，一定是面临着非常重大的阻力。所以，如果你陷入暗恋，无法自拔，你就要认真评估你这份感情成败的几率是多少，然后趁着自己还没有足够疯狂失去理性的时候，做出理性的抉择。
情感咨询导师理性地对你说，暗恋真的不违反法律，也不违反道德，更不违反人性，只是，任由其非理性地发展，必将给他人和自己带来无尽的痛苦和烦恼。那时，你的这种暗恋行为说不定就会逼着你做出违反法律和有悖道德的事情。
