很多来咨询我的朋友都会说：我的男朋友/女朋友，这个不好，那个不好，但是有很多优点是我放不下忘不了的。你到底要不要我救ta？拯救ta需要很多时间和精力。真的值得吗？
其实联系了这些顾问之后，我想告诉大家的是，没有“值不值得”，只有“要不要”。
只要你思考，并且不能停止思考，那么我就会帮助你，因为你只能做出选择和决定。
“值得”这个词，在日常使用中，你会发现它其实有两层含义：
1.有价值有意义：值得重新强调。(有意义)
2.价格合适，性价比高：买这件衣服值得。(非常实用)
因此，要恢复，我们还应该注意两点：
救赎的意义和价值(我为什么要救赎这段感情)
恢复的实用价值(我真正想恢复的是什么)
一、为什么要挽回这段感情
当你一心想要挽回的时候，你有没有考虑过这样的问题？我们为什么分手？'
1.所有的分手都不只是表面看起来那么简单，我们要学会：透过现象看本质。
在我看来，所有的分手都源于亲密关系的破坏，而亲密关系的破坏又源于双方的矛盾，感情中矛盾的根本原因是彼此情绪的变化。
‘情绪’听起来像不可调和的矛盾吗，怎么可能不值得挽回呢？
我们每个人都容易犯的一个错误就是，吵架的时候只会盯着目前导致两个人吵架的事情，而不会通过这一次的矛盾找到隐藏在我们背后的最终问题。
例如，在生活中，有这样一种现象：
男人想喝奶茶，问女人要不要叫外卖，女人说，不要喝。然后那个人只点了他自己的。外卖到了，女人看到桌上的奶茶，想拿起来喝。结果，男人问女人，难道你不喝吗？女人生气地把奶茶扔了，回到自己的房间，留给男人一张愚蠢的脸。
很多人会说，这不是工作吗？你明明说不喝，现在又要生气。
是的，这个女人是。
但它是什么？就为了这杯奶茶吗？
当然不是。她做的是，你毁了我，想偷偷品尝你的奶茶。就算你再给我点一杯或者十杯，这种毁了的心情也无法挽回。
而且，男人经常在这个时候追上来，哄骗女人：哦，宝贝，我搞错了。我能再给你点一杯饮料吗？
当然行不通。我送你这杯奶茶了吗？对我来说更糟糕的是我只想喝酒的心情。
如果你一上来就总是说‘我错了’和‘我错了’，那么她的思维一定是跟着你走的，她觉得如果你自己说，那一定是你。
这就是我们心理学上常说的：心理暗示。也就是说，你的行为导致了她的想法，使你合理化。
但如果换个方式，你把这杯奶茶静静地放在屋里，甚至放在她面前，然后一句话不说，转身走开。快到房间门口的时候，假装找东西，一边找一边说：诶，我的奶茶呢？我好像听到奶茶到了。为什么我没看到？
大多数女人此时此刻已经被你逗乐了，这种情绪的转变和转移是你需要迈出的第一步。
接下来，你要做的就是表明你发现了她的情绪波动，并表明这件事是我们之间的共同问题，我们应该一起解决。
比如宝贝，我知道你不开心，因为我太直了。如果你说不，我就不给你一些，不考虑你的感受。但我可能是一根筋。以后你要多提醒我，因为我影响了你的心情，这样不好。
可见我们在争论这件事谁对谁错？不，我们在吵架。我告诉你，你让我感到不舒服，心情不好。
2.不同类型的分手，值不值得挽回
同样，分手也是如此。我跟你分手大概不是因为这一次，而是因为不断的感情积累，甚至是因为我内心多年对感情什么的认知。
如果因为一次感情争吵而分手，甚至之前吵架的次数都不小，这就是一次‘累积性的感情分手’，而这次分手的原因也是最值得挽回的，因为你和他们两个人的感情并没有太大的问题，但是却没有找到真正解决问题的办法。
而如果两个人认知不同，情况会更复杂，但也更常见。
也绝不是不值得挽回。常见的认知型情绪分手有这样几种情况：
我们的感情中遇到了问题，只能用分手来解决；
我们之间已经没有激情了，只能分手；
我们的感情中遇到了外在的阻力，只能分手。
你会发现，这些原因，听起来好像都很"无奈"。
甚至提出分手的一方，自己本身就是一种"受害者"的思维，在跟你说这件事，表示自己的无能为力，自己也深受其害。
所有的无能为力，都是分手的假象，感情中真正无法克服的困难，少之又少。
那是什么导致你们分手呢？是"分手"这个退路。
"不留退路，才有出路"
我们在学生时期，是不是都有过这样的经历：放假的时候，总想着，再玩儿几天，反正还有很长时间可以写作业，不着急。但往往，每一次你有这样的想法时，作业都是最后几天才赶出来。
这就是因为，你总觉得自己是有退路的，所以一直不断地妥协。所以你问"挽回值不值得"，我觉得，你就是在为自己的不想作为，找借口。你既然有了挽回的念头，那值不值得，其实你自己心里比谁都清楚，只是，你害怕了，害怕自己付出了所有，却没有回报。
所以，我开篇，也有提到：没有值不值得，只有想不想。只要你想，那就能做到。
二、你究竟想挽回的，是什么？
1."不甘心"vs"ta的好我放不下"
在经济学上有一个概念，叫做"沉没成本"，它是说，人在决定去做一件事之前，会先考虑，自己会付出多少，能得到多少回报，而且在这之前，是否已经有所付出。
很多人在分手后，也会陷入"沉没成本"的思维怪圈，觉得我之前为ta付出了很多，现在分手"不值得"。这就是典型的"不甘心"的一类人，他们忘记了，遇到这种情况，最好的办法就是"及时止损"。
而这种仅仅是因为"不甘心"，想去挽回的情况，往往都很不值得。
因为挽回需要付出的时间和精力，不见得就比你认为"不值得"的成本少。况且你可能对ta已经没有什么感情了，只是觉得自己之前的付出，不能白费，或者让别人捡了便宜。"真心换真心"，你自己都不是真心想复合，那你觉得，这值得挽回吗？
但如果你是真心觉得，这个人不错，这段感情我放不下，也不想放下，提起ta，我有说不完的回忆和ta对我的好，那么请你抓住机会，"值不值得"这件事，只取决于，你挽回的进程，是否顺利。
2.我也分不清自己是抱着什么样的感情想挽回
如果你说：我也不知道自己，是不甘心的成分比较多，还是真的放不下这段感情。
那你不如先回想一下，你在这段感情中：
在恋爱前后得到了什么，失去了什么；
你得到了多少需求感，有多少被需求感；
你们的付出和索取，是否对等；
你们双方对于亲密关系的能力价值是否对等。
以上四个问题，并不是要你在感情中计较得明明白白，你付出了几分，我付出了几分。重点在于"你的感受"。
你觉得在这段感情已经结束的现在，"你还是你吗"，"你得到了自己想要的吗"，"你知足了吗，还是疯狂地想要跟对方索取或者自己内心愧疚"，"你觉得你爱ta更多，还是ta爱你更多"。
我们说一段良性的亲密关系，一般应该是双方都觉得"对方为自己付出得更多"，因而不断地互相付出，互相补足，形成一种良性的循环。但也不排除，一个"索取型人格"与"付出型人格"的完美匹配，不过相处过程中，同样需要一定的"你来我往"，让对方感受到，你在乎ta.
如果这四个问题中，得出的结论是：ta的付出≥你的付出，不用犹豫，你可以开始准备挽回了。而你们分手最大的原因，就可能在于，ta在单向付出的过程中，感受到了疲惫，或突然也在考虑，这段感情对于ta，值不值得。
若是ta的付出＜你的付出，那就问问自己：我的付出都是心甘情愿的吗，还是没有办法？如果继续这段感情，我还愿意付出吗？Ta能为我改变多少，付出多少？我愿意给ta一个一起面对困难的机会吗？
我们的每个人的性格、思想，原本都是一片空白的，都是受外界因素影响形成的，所以往往忽略了自己的感受。
就像这个问题一样，"分手值不值得花时间和精力去挽回"，重要的是你自己对于这段感情的感受，纠结不过是你自己"心理冲突"的一个反映，就像遇到问题，有的人习惯用抛硬币，来解决问题，而往往，你在抛出硬币的那一刻，就已经知道了自己内心的真正答案。
所以，答案自在心中，如果不能明确自己的心意，就多问问自己"我到底为什么要这样做"，"我这样做的真正目的是什么"。
如果你问我，值不值得花时间和精力去挽回一段感情，在我眼里，有80%的感情都值得挽回，因为这段感情本身，就承载着你们共同的回忆和经历，只要你想，挽回就永远值得。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？在一起时了解彼此的点点滴滴，分开后难道真的永不相见？再见面以后你们是不是还有可能再续前缘？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1. 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2. 你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3. 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4．在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是都感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5. 你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6. 你曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
7. 与对方交往中，你更倾向于
思想上的相容性，体贴入微，对对方的需求很敏感 6分
恋爱的体验感，一起做喜欢的事情，只要开心就好 1分
现实的层面上，一定要有明确的未来规划 3分
8. 你对前任，通常是怀疑的还是信任的？
我从不怀疑他对感情的忠诚度 6分
我常常害怕TA被别的人抢走，怕TA爱上别人，TA说我总不信任TA 1分
因为TA身边常有异性，我偶尔也会怀疑，查岗，偷瞄通讯录 2分
9. 你们通常吵架后会自动和好吗？
彼此都是暴脾气，火气消了就会好 6分
我会等TA主动认错 4分
我受不了一直吵架，我会主动求和 2分
冷暴力很久，不会跟彼此说话 1分
10. 在相处中，你是那个带领者吗？
我一直比较被动，等待对方为我付出，希望他引领我 5分
我是当之无愧的带领者，事事都要操心，有一定的掌控欲 1分
11. TA与父母亲的关系如何？
单亲，缺少母爱或父爱 4分
与父母关系一般，不常想念 2分
与父母相处融洽，和谐有爱 6分
关系极差，内心创伤很大 5分
与父母其中一方关系较好，另一方不算很亲密 3分
12. 你认为TA是回避型依恋人格吗？
是的，TA完全是 1分
不是，TA排斥复合，但不会回避矛盾 5分
不确定，TA爱回避问题倒是真的 6分
13. 以下几种电影的类型，你会选择哪一种观看
喜剧类 5分
惊悚类 2分
悲剧类 1分
14. 失恋之后是否常常茶饭不思，悲痛欲绝，严重影响正常生活？
是的，太难熬了 5分
完全没有，失恋对我打击没有这么大 0分
可以忍住不会对正常生活产生过大的影响 2分
15. 你们分手多长时间了？
一个月之内 6分
三个月之内 5分
三个月以上，一年之内 3分
一年以上 1分
16. 你们之间是否有很多交集，比如共同的朋友圈子
有，我们是同学/同事，有联系紧密的共同朋友 6分
有但是不会联系，点赞之交 3分
没有，我们完全是不同圈子的人，分手后再难产生交集 0分
17. 分手时是否产生过激烈的，不可调和的矛盾
我们吵得很凶，至今没有和解 1分
我们是和平分手 3分
18. 你们之间是否出现过第三者
从没有，我们是感情内部问题 6分
以前有过，我原谅了TA出轨 5分
我们就是因为TA出轨第三者分的手 1分
我出轨被发现 4分
19. 你们有过结婚的打算吗
没有，我们只是在谈恋爱阶段 2分
有结婚打算，没有见过家长 4分
已经见过家长，一直有互动，本打算结婚 6分
20. 什么地步下你才会彻底死心？
TA喜欢上别人我就不会再去骚扰他了 2分
我是不会死心的 6分
我把自己想说的想做的都做完，TA还是无动于衷，我就死心 1分
