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一，失恋之后要转移注意力失恋了很痛苦怎么办？这个时候最好的一种方式就是转移自己的注意力，让自己不再一直想着自己的爱人，不再一直想着这段失恋的感情。这样可以减轻疼痛的程度，随着时间的推移，疼痛感会越来越轻，最终消失。失恋是很多人都经历过的痛苦阶段。他们要和最爱的人分开，从此形同陌路。这样的状态是外人难以想象的，这样的状态所带来的痛苦

恋爱分手后总是那么悲伤，但是也不能因为失恋就一蹶不振啊，那么失恋之后怎么快速调整呢，失恋之后的自我调节方法有哪些呢。失恋之后怎么快速调整1、忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受，然后，改变能改变的。不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的