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很多老年人晚上都睡眠不好，睡眠不好除了会严重影响第二天的精神状态，导致健忘，注意力不集中等问题，久而久之对老年人身体其他方面也会带来很大的危害，所以要想办法改善老年人的睡眠质量。那么老人如何改善睡眠呢？接下来360常识网为大家介绍。老人如何改善睡眠？临睡觉前可以喝一小碗黑米粥、玉米粥，里面含有大量的维生素和淀粉，可以促进体内胰岛素的分

不少女性因气血不足等原因会出现脸色苍白，萎黄等现象，化再多的妆也不能改变脸上的状态。因此补足气血，对于女性来说非常重要，只有气血充足，脸色才能红润，才能容光焕发。那么帮助女人美容养颜汤有哪些呢?推荐5个养颜汤食谱桂圆煲猪心汤功效：用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。主料：猪心、桂圆肉、党参适量，生姜适量。将猪心剖开，切去肥油

椰枣吃椰枣能补中益气，止咳润肺，化痰平喘。其所含纤维素非常柔软，不会对敏感的胃肠造成伤害，可治疗胃溃疡，用全生牛奶与去皮蜜枣浸泡即可;枣椰子的种籽含在丰富的男性荷尔蒙成份。椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样则有利于妇人生产。子宫是一个相对大的肌肉器官，在生产过程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰枣十分有好处，至少在分娩时

当你为了健康和减肥的目标，不惜代价买高价补品和减肥食品时，不妨静下心来，学习一些更加行之有效的自然疗法。许多自然疗法你自己便可以做，均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想.... 你只需积累点点滴滴的这些有利于健康的好习惯，做一个有心人，就会发现， 原来这些简单易行的小手段是如此的信手拈来！每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸人鼻腔进行清洗。一举两

原创文章，抄袭必究！对于女生来说，除了脸要好看之外，身材也希望能够拥有显瘦的好身材，但是随着生活质量的提升，不少的女生虽然能够控制自己的体重不过百，但是身材依旧是显得臃肿肥胖，而胖胖的女生在当今社会上并不吃香，不仅会遭到工作歧视之外，还会被人嘲笑。很多人都说胖子是潜力股，胖胖的女生其实也是，如果你能够让自己瘦下来，那么你绝对是非常

喝酒是个技术活，少量的饮酒可以加速体内血液的运行，具有养生保健功效，大量的饮酒伤肝伤胃。爱喝酒的女性朋友喝什么“酒”养生呢?红酒、黄酒、白酒，女人的好选择。女性喝红酒的好处红酒杀菌作用：红酒杀菌的功效大家可不能小瞧哦!而最为常见的治疗方法，那么必须就是感冒问题了。感冒是一种常见的 多发病，而在红酒中所含的抗菌物质对流感病毒有抑制作用，

1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型。2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿。3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头。4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗