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在我们的日常生活和工作中，情绪是最能影响一个人的行为表现，所以懂得调节好自己的情绪是很重要的一件事情，只是我们该呢?下面，我们一起来学习几个调节情绪的有效方法吧！调节情绪的方法01：开怀大笑由斯坦福大学进行并发表于《预防》的一篇研究报告指出，大笑能够增加大脑中的多巴胺，而多巴胺能够振奋人的心情。据梅奥诊所介绍，大笑同时能增加身体中的氧

我相信，这段时间，全国人民都身处在冠状病毒的阴影笼罩之下，你要知道，不仅仅是你，其实我们每个人都在经历焦虑、恐惧或抑郁情绪，而大多数人也会有一些躯体化的反应，比如：手抖、胃疼、头痛、失眠、不想吃饭等。很多朋友会希望推开焦虑，尝试用各种方法让自己不再这样难受，例如：给自己讲道理、转移注意力，或者尝试用理智控制自己。但事实上，焦虑情绪

世界上有两种人，一种是脾气好的人，一种是脾气不好的人。脾气好的人在任何地方都更容易受到别人的喜爱和帮助，而脾气差的人，没有多少人愿意和他交往，在生活中很容易被孤立。而造成这两种截然不同结果的原因取决于自身情绪的控制，越是会控制自己情绪的人脾气也就越好，反之越差。那么怎样才能控制自己的情绪呢？七个小技巧教你轻松控制自己的情绪。坚持写