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假期结束后，感觉自己情绪被透支了？是分离焦虑吗？咨询案例假期的各种聚会和娱乐活动，让我的生活变得好像很充实，但是事实上大家好像只是

与更优秀的人相处很焦虑怎么办？咨询案例发现周围的人都比我优秀时就没有办法保持正常的状态，老是在想自己差在了哪。和更优秀的人交流时，

前一段时间，十二星座经历过火星进行，再过几天，第三次水逆就要来临。水逆和火逆碰在一起带来的影响会加重，也会变得更加深刻，更为幸运的是，这是整个年度最后一次水逆。木星、冥王星、土星已经相继恢复顺行，水逆已经不是那么让人足够产生忧虑，打起精神，还是能够让日子绽放出灿烂的一面。最后一次水逆来临，别那么焦虑，这些星座碰见精彩的新机遇。（运

我相信，这段时间，全国人民都身处在冠状病毒的阴影笼罩之下，你要知道，不仅仅是你，其实我们每个人都在经历焦虑、恐惧或抑郁情绪，而大多数人也会有一些躯体化的反应，比如：手抖、胃疼、头痛、失眠、不想吃饭等。很多朋友会希望推开焦虑，尝试用各种方法让自己不再这样难受，例如：给自己讲道理、转移注意力，或者尝试用理智控制自己。但事实上，焦虑情绪

闫明老师是中国著名领导力、管理专家闫明：TMCC国际认证高级管理教练导师、清华、人大、北大EMBA特聘客座教授、新加坡博维管理咨询首席管理导师全球疫情的爆发，中国各行各业除了医务人员奋斗在抗疫一线与少数复工人员，绝大多数人都在家中抗击病毒，虽然不上班，但孩子‘停课不停学’网课的困扰、各种车贷、房贷、信用卡等还贷的生活压力，人的身体虽然没有工

假设我们上班一天花 8 小时，一周工作 5 天，工作 30 年，这一辈子在职场就要花掉约 60000 多小时。职场对我们来说很重要，然而，职场里的烦心事却不少。每天要面对不同的工作任务，还要和性格各异的同事、领导打交道，将应对这些情况比喻成考试做题一点都不为过，但往往难以找到答案。今天，我带着你想要的「参考答案」来了，对应着几个在职场中常见的难题，希望

结婚也好几年了，开始觉得丈夫已经对自己感到厌烦了，特别是自己跟家照顾孩子，也没有工作，或是自己的工作在丈夫眼中根本就算不得工作。夫妻的话题也开始有了变化，基本相对无言，若开口说话，也都是关于家庭，寥寥数语，就已经将话给聊尽。他是这个家的经济支撑，而你就像是被雇佣过来顾家的护工，不同的是，你可没薪水。婚后，你与友人早就不怎么联系了，

问题：我和女友其实一年前就已经领了结婚证，而家里人在一年后帮我选了个良辰吉日，摆酒席宴请亲朋好友。在操办婚礼的小半个月里，我和女友都觉得很有压力，女友说有时候会做噩梦，对结婚没信心，我则会情绪突然低落、闷闷不乐，总想找朋友聊天喝酒。我们总是会半开玩笑地说，“都过了结婚周年庆了，怎么还是很焦虑啊?”如何排解这种情绪呢? 觅姐分析：其实有

根据《新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南》介绍，呼吸放松法和肌肉放松法可以有效帮助调节情绪。那这放松训练具体该怎么做呢？北京大学第六医院临床心理科黄薛冰主任介绍，第一步是呼吸放松，呼吸我们采用的是腹式呼吸，这样做的目的是能够让我们的呼吸足够的深、长和慢。减慢呼吸的速度和频率，能有效缓解紧张焦虑情绪。可以吸气的时候数数，从1

爱情是美好纯洁的，但是有很多女生因为碰到有失败爱情，因为糟糕的家庭氛围，对爱情会有抗拒的感觉。即使再谈恋爱，也不能全身心地投入，往往会对方产生一种距离感。最终导致恋情的失败。春丽的男友追了她两年，因为她对于爱情非常忧郁充满不确定，所以直到男友正面告白，春丽都说需要再想一想，这一想又是一年。两人在一起之后也不停地磕磕碰碰，因为春丽是

来源：央视网根据《新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南》介绍，呼吸放松法和肌肉放松法可以有效帮助调节情绪。那这放松训练具体该怎么做呢？北京大学第六医院临床心理科黄薛冰主任介绍，第一步是呼吸放松，呼吸我们采用的是腹式呼吸，这样做的目的是能够让我们的呼吸足够的深、长和慢。减慢呼吸的速度和频率，能有效缓解紧张焦虑情绪。可以吸气的

现代社会，学习压力、工作压力、生活压力都很大，使得很多人常常处于烦躁、焦虑、苦闷、不开心等情绪中，甚至患上了抑郁症！“笑一笑十年少”，好心情对健康真的很重要。有研究表明，在两百多种病中，有70%的疾病都和一个人的心情有关系！怎么让自己更开心？其实，感觉快乐，很大程度上是一种化学体验，大脑释放某些快乐化学物质，你就会感觉到快乐。今天可可

现代的生活，我们为了工作、赚钱、健康、伴侣、孩子等等问题焦虑着。当大脑有一点空闲的时候，它似乎常常用焦虑来填满。适当的焦虑是对我们有帮助的。但当焦虑让我们不开心或者打扰了我们的正常生活的时候，它就不那么有用了，甚至是有一定危害的。焦虑无法避免，那么我们要如何面对他呢？找一找焦虑的根源你什么时候感到焦虑？焦虑时的感受有什么？大多数往

芝书酱：头条签约作者，一年共读100本书。这是芝书酱的第134篇拆书，如果你没时间自己读书，点击右上角关注！不知何时，微博上多了一个热搜，叫“今年的成年人好像都很爱哭”。先是南京地铁站里，一名西装革履的男子醉躺在墙角，崩溃痛哭。我和老婆来南京打工，几年了，什么苦都尝遍了。为了签单，天天陪客户喝酒，我真的不会喝酒，不会喝酒……他曾喝酒喝到胃

在人类的大脑中有着无数神经递质，它们支配者你的所有情绪：快乐、沮丧、焦虑、愤怒。每一种神经递质都有着独特的影响，保持它们的平衡是让情绪处于最佳状态的关键。 γ-氨基丁酸，也可以叫作GABA，是身体中的“平静”信号，是众多神经递质中的一种。当我们急躁焦虑紧张不安时，它能够有效缓和安抚过度混乱的神经细胞。 γ-氨基丁酸，广泛分布于动植物体内。植物

当人有心事的时候，就会坐立不安，整天心情都很压抑。那么，心神不宁焦虑怎么办？心情压抑怎么办呢？下面教大家缓解焦虑等不良情绪的方法。一、心神不宁焦虑怎么办1、增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。那么，心神不宁焦虑怎么办呢？作为

当人有心事的那时候，就会心神不安，一天到晚情绪都很压抑感。那麼，心神不安焦虑怎么办？情绪压抑怎么办呢？下边教大伙儿减轻痛苦等消极情绪的方式。一、心神不安焦虑怎么办1、提升信心信心是痊愈性痛苦的必需前提条件。某些对自身沒有信心的人，对自身进行和应对事情的工作能力是猜疑的，夸大其词自身不成功的概率，进而焦虑、焦虑不安和害怕。那麼，心神不

一、早成者未必有成，晚达者未必不达。二、有些事别以为只是一时的，其实是一辈子；有些事别以为是一辈子，其实只是一小会儿。三、努力是一种生活态度，与年纪无关。因此，不管什么时候，千万不能放纵自己，给自己找懒散和拖延的借口，对自己严格一点儿，时间长了，努力便成为一种心理习惯，一种生活方式！四、不要以为躲在学校里就可以忽略外面世界的残酷现

通过了解发现，生活中有很多人经常存在焦虑的情绪，遇到一些小的事情之后总会感觉到自己十分焦虑。而过度焦虑通常会引发不良症状，像常见的食欲不振、恶心反胃、头晕头痛、失眠等都和过度焦虑有关。因此发现自己总是过度焦虑时，应该通过合理的方式进行改善，缓解不良情绪，防止过度焦虑对健康造成威胁。那么，哪些方法可以有效缓解焦虑呢？通过哪些方法，可

1.是谁安排了那一次次的错误，还是我不小心，让那最美丽的瞬间被风吹落？或许我只是那承载着一个梦想的风，而你却是那天空中漂移的云。或许你只是那一滴穿过云层，穿过风中的雨滴，尽管我们可以倾心的相遇，可却无能……2.承诺不是天上的白云，逍遥，飘逸；承诺不是绿波上的一朵浪花，轻盈，潇洒；承诺不是水面上的一叶浮萍，漂游不定；承诺不是夜幕中的一朵昙