当前位置：首页 > 怎样不紧张缓解紧张情绪

上台演讲、考试、面试...紧张是很常见的情绪，我们经常会产生紧张和焦虑的情绪，为了不让这些情绪影响我们，我们该如何，如何消除焦虑呢?一、如何消除紧张情绪1、深呼吸法据科学研究表明,深呼吸,会使你的心房间隙突然扩大,那样心脏就可以跳动更加顺畅轻松,导致紧张的感觉缓解。另外深呼吸能够提供你更多的氧气,从而加大血液中的含氧量,可以缓解外界的压力。(情感

很多人害怕演讲，一上台演讲就十分紧张，甚至需要人陪。其实无论在生活中还是职场上，演讲是一种必备能力。那么演讲紧张怎么办呢？不妨试试下面这几个有效的方法。一、演讲紧张的表现演讲时产生怯场紧张的心态，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人

很多人都有这样的体会，无论面试、演讲、还是做报告，只要一面对听众，心里就会砰砰直跳，紧张得舌头打结、全身冒汗，有时头脑一片空白，准备好的发言也想不起来了。该怎么办呢?发言时的紧张来自内心的恐惧，比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示，这说到底是太在意自己的表现、追求“完美”导致的。因此，放低标准，允许自己“出

说话紧张，演讲恐惧，上台头脑空白............来浙江大学堃阳神奇魔法口才公众演讲训练营，彻底的蜕变你，报名私信小编“口才”获取报名微信。15个小技巧快速消除紧张心理人的一生总会遇到不少紧张的时刻，考试前、前、面试时……紧张心理让你坐立不安，那么如何消除紧张心理呢?不用太担心，简单几个小技巧就能赶走紧张，让你的心一片平静!一起来看看小编为你做的