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郁闷的时候，情绪就像魔鬼，侵蚀着大脑，越是克制，越是难过。我们也需要一个发泄的渠道。要不然，一旦引爆，就会伤人伤己。如果有要好的朋友，你可以倾诉，让对方当你的垃圾桶。很多事情，说出来，心情就会舒服多了。而且，朋友也是旁观者，角度不同，也会给你一些建议或者参考。封闭的环境更容易让人胡思乱想，换件衣服，走出去，看看外面的风光。若是有爱

情绪既与生活事件有关，也与认识这些生活事件的态度有关，人感到痛苦，不一定是因为遭遇不幸的事件，也可能是源于对事物过分执着的看法和欲望。理性情绪治疗是由美国心理治疗师艾利斯( Albert Ellis)在20世纪50年代后期至60年代初期发展的一种心理治疗理论和方法。理性情绪疗法的基本假设是人的情绪主要是由信念、评价、解释以及对生活事件的反应而产生的。通过理性

本文选自"心理学说"的付费课程《对抑郁症说不》专栏, 如需购买全部课程，请先关注"心理学说"账号，查看专栏《对抑郁症说不》课程简介，如本课程内容能让您的抑郁症状有所改善，或让您更好的应对抑郁，欢迎订阅购买。作者介绍:快乐大沈，心理学说创始人，国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员、加拿大阿萨巴斯卡大学咨询心理学硕士。 以下是正文部分(这是专

01《小欢喜》的热播，让久别荧屏的陶虹也火了一把。陶虹把单身妈妈宋倩这个角色演绎的入木三分，观众惊呼原来陶虹的演技这么棒。陶虹自从和徐峥结婚后，一直处于隐退的状态，他们夫妻的婚姻一直不被外人看好。别人都以为陶虹在婚姻里没有主见，可在采访中的一段对话却展示了她通透的婚姻观。陶虹说徐峥是个慢热型的人，两个人吵架的时候，对方还没有想好怎么

每个人都会有情绪不佳的时刻，有的人则会情绪崩坏，甚至做出了极端化的选择，如与这个社会隔离，将自己围困在自个的世界里，不愿让任何人来接触自己，可能还会做出许多伤害自个的行为。有的人则能学会自我调控情绪，将自己的心情述说给别人听，或是选取恰当形式，让自己能再短时间内迅速走出这种困境。那么，我们也来看下哪些星座最会调控自我情绪呢?摩羯座性

每天吃完晚饭我都会把饭桌收拾好，去厨房刷碗，然后孩子爸爸就去给孩子检查作业，但是今天我有点懒得动，或者是我身体不太舒服吧，所以就草草收拾了饭桌。“你这个桌子怎么没擦干净啊?这还有鱼腥味呢，你快来看看，过来闻闻!”检查完孩子作业，老公坐在沙发上，发现桌子有点不符合平时的要求，就开始对我嚷嚷起来，我没理他，他就只好去了厨房拿了抹布过来重新

假设我们上班一天花 8 小时，一周工作 5 天，工作 30 年，这一辈子在职场就要花掉约 60000 多小时。职场对我们来说很重要，然而，职场里的烦心事却不少。每天要面对不同的工作任务，还要和性格各异的同事、领导打交道，将应对这些情况比喻成考试做题一点都不为过，但往往难以找到答案。今天，我带着你想要的「参考答案」来了，对应着几个在职场中常见的难题，希望

美好生活，与您分享！这里是老廖爱生活！生活中，缓解紧张情绪的最好方法是让自己的精神放松。处理事情时，切忌操之过急，要学会放慢自己的脚步，稳定自己的情绪，放下思想的包袱。有意识的在最忙的时候，离开办公室，找一个安静的地方，做一个3—15分钟的冥想。我们要在压力聚集膨胀到无法控制之前，先消灭它。彻底放松自己。每天重复数次。放松时，让每一块

当你发现感情出现问题时，你会怎么做？大部分人在发现伴侣外遇或者劈腿的时候，基本都会被情绪控制自己的大脑，做出一些让自己后悔的事情，这是很正常的反应，但是不利于彼此感情的修复。我接待过很多这方面的咨询，他们往往都是在修复感情的第一步走错之后，导致后面双方的感情破裂。“我要把你的丑事告诉所有人，让大家一起来看看你是怎么背叛我的！”妻子

情绪相关的英语单词汇总，10大类110个单词，收藏学习专栏108堂生活口语对话课作者：小蚂蚁英语68币78人已购查看 第一类 悲伤SadDepressed沮丧的 Desperate令人绝望的Dejected沮丧的, 灰心的Heavy沉重地 Crushed起皱的 Disgusted厌恶的, Upset使心烦 Hateful可恶的 Sorrowful悲伤的Weepy要哭的 Frustrated失败的 第二类 快乐HappyAmused愉快的 Delighted快乐的 Glad高兴的,Pleased高兴的 Charmed喜悦的 Grateful感激的

昨天晚上老公加班，快下班时给他打电话说马上走了。孩子就想给爸爸视频，打过去没接，发个信息说在别人车上。在别人车上就不接家人电话了?我很生气立马打过去，还是不接，又打，不接，又打然后手机关机了，我很生气，为什么手机要关机?从单位到家大概不到20 分钟车程，我打了十几次都没有接，可能是快到家了，过了一会儿开机了。下车打过来电话气呼呼地问我"要

大家好，我是觅知己丛宁老师，我们的网址是www.mizhiji.com我们知道了有人说自己的火气说来就来，怎么也控制不住，其实只是欺软怕硬，毫无觉察罢了。说自己有情绪都是因为别人说错了话做错了事，这都是借口，真正的原因是别人没有按照我们的意愿和标准形式而已。说自己发发脾气，没什么大不了的。亲爱的，别忘了，情绪决定关系，情绪决定命运，情绪决定生死，而这

大家好，我是觅知己丛宁老师，我们的网址是www.mizhiji.com今天我跟大家一起分享的内容是针对情绪管理学院比较集中的问题和困惑，跟伙伴们一起进行探索和交流。第一个问题是面对孩子如何进行剥洋葱法。那孩子做作业拖拉忍不住唠叨发火看到孩子生气各种说服不了。最后必定只能以火治火。这个问题呢？就是面对孩子，剥洋葱法当然同样适用的，这个问题的背后，其实不

●其实大家都心知肚明，投资要面对的痛苦当然不只昨天行情那一种。能让我们难受的情况大概有五种——第一种，自选股里没买却大涨的票，人性使然，会天然认为自己错过了。第二种，持仓股的亏损和长期横盘。第三种，突然大涨的喜悦，和随之而来的恐高、不安、以及买少了的懊恼。第四种，盈利的大幅缩水。第五种，差别心以及对时间成本的惋惜。●接下来就说说我

来源：央视网根据《新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南》介绍，呼吸放松法和肌肉放松法可以有效帮助调节情绪。那这放松训练具体该怎么做呢？北京大学第六医院临床心理科黄薛冰主任介绍，第一步是呼吸放松，呼吸我们采用的是腹式呼吸，这样做的目的是能够让我们的呼吸足够的深、长和慢。减慢呼吸的速度和频率，能有效缓解紧张焦虑情绪。可以吸气的

生活中莫名其妙的紧张，无缘无故情绪暴躁，没有必要的担心等等，可能是我们每个人都体验过的，而这种体验，对我们的工作和生活是有一定影响的，那么我们应该如何去克服这种情绪的出现？感到紧张和担心你可以尝试以下几种方法，简单实用有效。0不要老想着做出什么成绩或打破什么记录，只要你尽力了就足以。每个人都不可能是万能的，许多人对自己要求过高，总是

成长，几乎是一个人一生的课题，我们曾迫切地想要长大，长辈师者也常常语重心长地说：“你都多大了，能不能成熟点？”那成熟的标志，到底是什么呢？《一个人成熟的五个标志》成熟是什么？余秋雨在《山居笔记》里说：“成熟，是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不再需要对别人察言观色的从容，一种终于停止向周围申诉求告的大气，一种不

批评和指责会让人的心情受影响，如果不及时调整，负面情绪会被转移，负责情绪不仅会给心灵带来负担，长期隐忍甚至会影响身体健康，如何发泄负面情绪，关键是要学会调节的方法。那么，心情不好时选择什么方式发泄情绪？第一、改变心情和注意力如果周围有亲密和值得信赖的朋友，可以告诉他们你的情况，让对方成为你的知己，也可以在互联网上写下自己的经历和心

导语：今天我在我的文章评论区，发现这样的留言。他说他是基因性脾气暴躁。就是说他不想去发脾气，但是因为其基因的原因，他会无缘无故的去发脾气。这个留言让我启发到写这篇文章，而今天这篇文章就是讲如何释放自己长期压抑的情绪。我总结了4点方法来释放压抑情绪。第一用自己的“爱”去化解压抑情绪第二用哭泣的方式来化解压抑情绪第三用排除烦恼的方法来化

最近一位读者向我倾诉,觉得自己非常抑郁，压力巨大。雄心壮志却没有明确目标，想法很多但不知从何开始。好习惯不多坏习惯不少，过去几年在感情工作与生活方面经历了一些不愉快的事情，让他一直没办法走出来,有时在想自己是不是应该去看心理医生。他问我有没有同样的经历？那当时我是怎么走出来的？如果说我一直都很积极向上正能量，那肯定是骗人的。每个人都