当前位置:首页 > 练五禽戏有什么好处
-
五禽戏的好处 习练五禽戏对身体有何好处 练五禽戏有什么好处
研究显示,6个月的五禽戏锻炼可以使习练者的腰围、腰臀比较锻炼前明显降低,肺活量、握力显著提高,跟骨骨密度增高,收缩压、舒张压下降,柔韧、力量指标和平衡能力等都有不同程度的升高,神经反应能力也得到增强。通过对不同性别和年龄人群的动态心率遥感测试得知, 在全套五禽戏功法练习时,40名习练者达到靶心率的平均时间为:男性9分钟左右、女性10分钟左右
研究显示,6个月的五禽戏锻炼可以使习练者的腰围、腰臀比较锻炼前明显降低,肺活量、握力显著提高,跟骨骨密度增高,收缩压、舒张压下降,柔韧、力量指标和平衡能力等都有不同程度的升高,神经反应能力也得到增强。通过对不同性别和年龄人群的动态心率遥感测试得知, 在全套五禽戏功法练习时,40名习练者达到靶心率的平均时间为:男性9分钟左右、女性10分钟左右