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莫名其妙心情低落该怎么办？如何开展情绪发泄？一般，大家在潜意识中里一直觉得心情低落会造成失眠症。但据美国《每日电讯报》报导，前不久有科学研究说明，与大家所感的恰好反过来，休息不好会造成心情低落。爱丽丝,格里高利是英国伦敦大学的社会心态学专家教授，她觉得睡眠质量不好会造成心情低落。她还明确提出，根据提高睡眠质量，能够缓解乃至防止造成轻

莫名情绪低落怎么办？怎么进行情绪发泄？通常，人们潜意识里总是认为情绪低落会导致失眠。但据英国《每日邮报》报道，近日有研究表明，与人们所想的正好相反，睡眠不足会导致情绪低落。爱丽丝,格里高利是英国伦敦大学的心态学教授，她认为睡眠不好会导致情绪低落。她还提出，通过改善睡眠，可以减轻甚至避免产生痛苦情绪。爱丽丝称：“若你沮丧不安，你的睡眠

一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。当然每个人都有情绪低落的时候，有时候我们只是需要一些安慰，并不需要去寻求答案。接下来我们就来说说有哪儿些办法吧！看一部好电影。无论何种类型，痛痛快快为电影发泄一场。亲情、爱情、友情都是这珍贵时间最美好的感情，克制情绪的低落感，对自己好一点。躺在沙发上发几个小时的呆，什么也不干。