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人一生中，有3分之一的时间处在休眠状态，但是很多的人却没法入睡，得了了失眠症。长期性的失眠症，咋办呢？一、入睡困难该怎么办？失眠症入睡困难会给人产生人体和精神实质上的双向拆磨，入睡难的病人不但大白天精神不振，疲倦乏力，心态不稳定，并且记忆力下降，抵抗能力降低，有时候出現发慌、心慌气短等神经衰弱状况。睡眠问题和许多要素相关，如紧张焦虑

人的一生中，有三分之一的时间是处于睡眠状态，不过越来越多的人却无法入眠，患上了失眠症。长期的失眠，怎么办才好呢？一、入睡困难怎么办？失眠入睡困难会给人带来身体和精神上的双重折磨，入睡难的患者不仅白天精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，而且记忆力减退，免疫能力下降，有时出现心慌、心悸等植物神经紊乱现象。睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，