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嗨，亲爱的小伙伴们！较近你是否感觉到生活的压力变得越来越大，内心的波澜难平？别担心，本文分享什么是冥想，如何通过冥想找到内心的平静

什么是冥想？如何冥想？冥想是一种通过专注和觉察来培养内心宁静和平静的实践。它可以帮助减轻压力、提高专注力、增进身心健康，并促进内在