安全感是「一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉」,支撑起生命和心理健康。
拥有它的人，主观满意度高，乐观自信。缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。安全感有时是外在的,比如担心失恋、失业、生病等——这些担心有明确的对象,通过改善环境可以重新获得。有些安全感是内在的,例如家财万贯却常被贫穷的噩梦惊醒,这种不安全感来自脆弱的内心。
有过失恋经历的人可能会在下一段恋情中疑神疑鬼。曾经历过贫穷的人可能会对金钱的匮乏心有余悸，进而不择手段地「捞钱」。曾在深夜被暴徒袭击过的人可能对黑暗产生恐惧。还有人总被批评、否定，容易缺乏自信，于是会对未来充满焦虑，凡事希望稳妥保险，害怕生活失控。
儘管安全感更多是自己的事儿，但有一些人和事容易让人感到不安全。首先，一个熟悉的人，言行与往常不一致，比如性格温顺的同事突然暴跳如雷，原本如胶似漆的恋爱对象突然不冷不热等。其次，言行举止与众不同的人，比如表情阴冷、成天不说话、爱穿奇装异服者，这种「不按常理出牌」的表现容易给大家带来不安全感。
安全感是心理健康的基石。
缺乏安全感的人就像无本之木，难以与人建立良好的关係，也很难用心生活。因此，既然安全感丢失了，就要努力把它找回来。
缺乏安全感其实是种「放大心理」，把自己的负担、痛苦放大。我们要学会享受过程，而非一味担忧结果。
