提升自我篇
每个月看完一本书，每天看书至少半小时。
每个月看两部评分高的经典电影。
上每天坚持记5-10个单词。
学习工作上会用到的东西，例如Excel、PPT等 。
报考和自己专业/工作相关的证书。
锻炼自己的口才和表达能力，勇于沟通。
扩充交际圈，认识不同的人。
尝试自己喜欢但没试过的东西。
坚持练字，每周至少练字7小时。
人际交往篇
1.如果没有十足把握，不要轻易说假话。
2.集体活动要么非常开心的去，要么就别去。
3.不要跟一个人好得太快。
4.不要刻意讨好任何人，当你想讨好TA你们已经处在不平等地位。
5.聊天中注意对方说话结束的节点，不要随意打断别人的话。
6.不要试着去说服一个人。
7.在集体中与核心人物保持良好的关系。
8.不要被轻易套话，不是很熟不要透露隐私。
个人习惯篇
每天11点半前睡，早上7点左右起床。”
中午留半小时午睡时间。
学会做饭，搞劳辛苦的自己。
每天喝8杯水。
每周整理一次房间，2个星期做一次大扫除。
半个月换一次床单被套。
学会断舍离，清掉没用多余的东西
每月最多喝3杯奶荼沁
每周去两次健身房。
身体健康篇
早晚刷牙、饭后漱口。
饭后不要马上坐下，站起来15分钟。
久坐后起来走走，活动肩颈腰部。
晚上睡前养成泡脚的习惯。
走路不要走太快，会伤小腿肌肉,
端正坐姿，不跷二郎腿，不弯腰驼背。
来例假不要吃生冷的食物，不要剧烈运动。
关灯后不要玩手机，很伤眼睛。
每年做一次全身检查。
饮食习惯篇
早上一-定要吃早餐。
每天吃一种水果。
喝水就喝白开水，尽量不喝果汁、可乐。
每个月吃油炸、烧烤、蛋糕类食物不超过1次。
晚上8点之后不吃东西。
吃饭时，先喝点汤，再吃蔬菜和鱼类肉。类，最后才是米饭。
戒糖，奶茶、雪糕、巧克力这些高糖分的，能不碰就不碰。
尽量在家做饭，少出去外面吃或少叫外卖。
护肤变美篇
每天坚持涂护手霜、身体乳。
每天卸妆一定要到位 。
每个星期敷2次面膜，2个星期去1次角质。
睡前坚持涂润唇膏。
在办公室的时候准备一只喷雾随时补水。
每个星期做一-次手膜、脚膜。
7.睡前涂好爽肤水、精华、眼霜、乳液再睡。
每天坚持涂防晒。
涂护肤品保养的时候脖子记得抹。
